そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2018年07月26日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
112
ISBN:
9784040698878

そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ

  • 著者 田中 啓之
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2018年07月26日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
112
ISBN:
9784040698878

生まれてこの方、ずーっと太っていました

「このままだと結婚どころか、彼女さえ夢のまた夢。そろそろやせなきゃ、一生独身だ!
そんな切実な思いから、本気でダイエットを決行。
食事制限によるリバウンドや、ジョギングや筋トレで足腰を痛めるといった紆余曲折の末、食べてやせるオリジナルの方法&レシピを考案した著者は、なんとほぼ自炊だけで4年間で50kgの減量に成功!!

本書はダイエット期間中に食べて、実際に効果があったダイエットレシピのみを掲載。実家は総菜店、料理人経験ありの著者なので味は折り紙付きです。

もくじ

はじめに

序章
私が50kgのダイエットに成功した方法

本章
Part1 お悩み別 ダイエット食材7スター
Part2 肉や魚のメインおかず
Part3 野菜たっぷり副菜レシピ
Part4 ダイエット版 丼レシピ
Part5 低糖質麺レシピ
Part6 具だくさん主食スープ

メディアミックス情報

NEWS

「そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 自炊をして摂取カロリーを抑える。レシピ本。 自炊をして摂取カロリーを抑える。レシピ本。
    wonderhoney
    2021年05月20日
    8人がナイス!しています
  • 図書館の本。130キロあったアラサー男性が、自炊をして4年で50キロ落としたという研究結果のレシピみたいな。全体的に写真はめちゃくちゃ美味しそうです。目新しいものはあまりないけれど、簡単な手順と説明な 図書館の本。130キロあったアラサー男性が、自炊をして4年で50キロ落としたという研究結果のレシピみたいな。全体的に写真はめちゃくちゃ美味しそうです。目新しいものはあまりないけれど、簡単な手順と説明なので減量レシピ初心者でも安心。小麦粉のかわりに使っているおからパウダーが気になる。最近レシピではよく見るけど、店頭では見たことないんだよなぁ。 …続きを読む
    ユウ@八戸
    2018年11月28日
    8人がナイス!しています
  • しらたきご飯は、やっぱりしらたきを感じてしまう。まだ押し麦やもち麦の方が好きだな。もち麦入りご飯でキムチチャーハンを作れば結構プチプチして美味しいし。水漬け冷凍パスタの作り方が参考になった。 しらたきご飯は、やっぱりしらたきを感じてしまう。まだ押し麦やもち麦の方が好きだな。もち麦入りご飯でキムチチャーハンを作れば結構プチプチして美味しいし。水漬け冷凍パスタの作り方が参考になった。
    かになお
    2018年11月13日
    3人がナイス!しています

powered by 読書メーター

最近チェックした商品