人生レベルで心と体が変わる! 自己肯定感ダイエット

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年09月25日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
208
ISBN:
9784046053961

人生レベルで心と体が変わる! 自己肯定感ダイエット

  • 著者 白井 ゆりか
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年09月25日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
208
ISBN:
9784046053961

「他人軸」に振り回されない!あなただけのダイエットの成功法則教えます!

過去に数々のダイエット法にトライし失敗→リバウンドを繰り返してきた著者。心と体の健康を害した著者が最後にたどり着いたのが「自分軸ダイエット」。ダイエット法は人の数だけあり、誰かにとって効果のあったダイエット法が、あなたに合うとは限りません。やせられないのは自分に合わないダイエットを頑張りすぎているから。ダイエット=我慢ととらえず、ダイエットは自分を満たしてあげる一つの手段ととらえれば、一生太らない体になれます。太っている今の自分がすでに100点満点だと認識すること。自己肯定感が爆上がりする本書のダイエットメソッドで、150点、200点の自分になる。そんな人生までもが変わるダイエットの本質を、本書で語りつくしました。
今の自分を愛するためのワークも多数収録。

もくじ

はじめに 自己肯定感ダイエットとは?
第1章 リバウンドしないダイエットは、自分を知ることから
第2章 リバウンドするダイエットとしないダイエットの違いとは?
第3章 自己肯定感ダイエットの原則は基礎代謝を上げること
第4章 自分の体質を知って内臓を元気にする
第5章 ストレスケアで内臓をいたわる
第6章 自分に合った食事で 目指せ!内臓美人
第7章 生活習慣を見直して内臓機能を高める

※自分を知る6つのワーク

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