• 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年06月30日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784046052636

のあ式持続可能ダイエット

  • 著者 のあ
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年06月30日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784046052636

食事 運動 そのままマネするだけで一生モノのやせ習慣が手に入る!

習慣って実は 簡単に作れる! やせ生活習慣化3週間プログラム!

元々は運動嫌い、無理な食事制限とリバウンドを繰り返しては、体調を崩していたのあさん。
運動好きな現在のご主人との出会いをきっかけに、食べて動く健康的なダイエットをはじめ、半年で-18kgの減量に成功!
本書では「ダイエット何からはじめたらいいの?」「何をすればいいの?」「続かない!」の声に答える
運動、食事、そのままマネするだけで、習慣化できる「のあ式3週間プログラム」を掲載。
人生最初で最後のガチやせプログラム、今日からスタート!

もくじ

・Before program マネするだけで体が変わる! のあ式3週間ダイエット
・Week1 太りグセとさよならする 1週目プログラム
・Week2 やせ習慣を体に覚えさせる 2週目プログラム
・Week3 習慣化してやせ体質を手に入れる 3週目プログラム
・After 3weeks やせ体質を2度と手放さないためのキープ期の過ごし方

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