- 著者 高平 尚伸
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年03月31日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784048969734
つらい痛みや不調が消える 家でできる 超快適ストレッチ
- 著者 高平 尚伸
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年03月31日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784048969734
整形外科医がすすめる、気持ちいい簡単ストレッチで痛みや不調を解消！
あなたは、次のような不調に苦しんでいませんか。
腰痛、ひざ痛、股関節痛、首こり、肩こり、背中のこり、
頭痛、めまい、眼精疲労、慢性疲労感、倦怠感、冷え、むくみ・・・
治りそうで治らない、
整形外科で、「原因不明」「どこも悪くないよ」と言われてしまった、
病院を変えてもよくならない、
つらい痛みや体調不良をなんとか楽にしたい。
本書は、そんなあなたのための本です。
痛みや不調には、体内にある“ファシア”と呼ばれる組織の不具合が
関わっていることが明らかになってきました。
ファシアは内臓や筋肉を包んでいる結合組織で
ファシア同士はつながっていて、力などを伝達する“ライン”を形成しています。
そのラインに働きかけるストレッチを行うことで、
硬くなったり、癒着してしまったファシアがやわらかくなり、コリや痛みが消えるのです！
整形外科医の立場から、病名のつかない不調に対して
セルフケアの重要性を訴えてきた北里大学教授・高平尚伸先生が
家でできる、簡単で効果的なストレッチを厳選しました。
道具は必要なし、休み時間や在宅ワークの合間などにもサクッと行えます。
試しにストレッチをやってみてください。気持ちの良さを実感できるはず。
あとは毎日続ければ、その先に快適な未来が待っています。
腰痛、ひざ痛、股関節痛、首こり、肩こり、背中のこり、
頭痛、めまい、眼精疲労、慢性疲労感、倦怠感、冷え、むくみ・・・
治りそうで治らない、
整形外科で、「原因不明」「どこも悪くないよ」と言われてしまった、
病院を変えてもよくならない、
つらい痛みや体調不良をなんとか楽にしたい。
本書は、そんなあなたのための本です。
痛みや不調には、体内にある“ファシア”と呼ばれる組織の不具合が
関わっていることが明らかになってきました。
ファシアは内臓や筋肉を包んでいる結合組織で
ファシア同士はつながっていて、力などを伝達する“ライン”を形成しています。
そのラインに働きかけるストレッチを行うことで、
硬くなったり、癒着してしまったファシアがやわらかくなり、コリや痛みが消えるのです！
整形外科医の立場から、病名のつかない不調に対して
セルフケアの重要性を訴えてきた北里大学教授・高平尚伸先生が
家でできる、簡単で効果的なストレッチを厳選しました。
道具は必要なし、休み時間や在宅ワークの合間などにもサクッと行えます。
試しにストレッチをやってみてください。気持ちの良さを実感できるはず。
あとは毎日続ければ、その先に快適な未来が待っています。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
「つらい痛みや不調が消える 家でできる 超快適ストレッチ」感想・レビュー
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【内臓や筋肉を包んでいる網目状の結合組織「ファシア」を柔らかくほぐせば、痛みやこりが消える】 「ファシア」を意識したストレッチと筋トレを提唱する整形外科医が、「ファシア」を刺激することで、こりや痛みを …続きを読む2023年09月21日59人がナイス！しています
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読み友さんの感想を読んで。ファシアってなんだろう？と調べたらfascia、筋膜のことでした。ファシアに生理食塩水を注入すると痛みやコリが解消するという記述にはびっくり。もちろん老化による間接への負担などは別 …続きを読む2023年12月27日46人がナイス！しています
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隣市新着チェックで予約。原因不明の痛みや凝り、不調の共通点は、ファシア(内蔵や筋肉を包む結合組織)の不具合。整形外科医である著者自身が悩んだ首凝りをセルフケアで克服したそうだ。そのストレッチを公開。最近 …続きを読む2021年07月04日26人がナイス！しています
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