ビジュアル解説でわかる! 薬に頼らず7日で血管を変えて 血圧は下げられる

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年03月19日
判型:
B5判
商品形態:
単行本
ページ数:
96
ISBN:
9784048969468

ビジュアル解説でわかる! 薬に頼らず7日で血管を変えて 血圧は下げられる

  • 著者 市原 淳弘
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年03月19日
判型:
B5判
商品形態:
単行本
ページ数:
96
ISBN:
9784048969468

まず7日間。血管力がつけば免疫も確実に上がる。今すぐ始められる血圧ケア

日本の高血圧人口は4300万人。そのうちなんのケアもせず、放置している人が3100万人以上。なぜかといえば、自覚症状がないからです。
高血圧は、近い将来、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞などの血管系の大病をするタイマーのスイッチが入ったサインです。
加齢による血管年齢の低下が原因なので、そのリスクから逃れられる人はほとんどいません。
降圧剤を飲み始めたら一生やめられない、我慢ばかりの減塩生活が待っているなどの誤解はもはや迷信。
本当に大切なのは血管の力をよみがえらせるアクションです。日々のちょっとの行動変化で、7日目から血管には改善の兆しが出てきます。
年間7500人の高血圧患者を診療する名医によるオールカラー図解。今すぐ始められる血圧ケアが満載です、。

もくじ

イントロ そもそも血圧ってなに?/高血圧ってどういうこと?/高血圧を放置するとどんなリスク?/正しい血圧の測り方とは
1章 血圧の数値は今のあなたの全身の状態 
血圧は常に変化している/加齢とともに血圧は上がりやすい/脈圧で、血管の老化の予想がつく/更年期からの女性の75%が高血圧。理由はホルモンの急激な減少/
人は血管から老いる。でも遅らせられる/内皮細胞から出る血管拡張ガス NOを増やす生活とは
2章 血管が柔らかくなれば血圧は下がる
 自律神経の働きと血圧/血管自身も血圧を調整している/血管若返りの万能ガス・NO/NOは加齢で減るが意外と増やしやすい/ストレスが血管にも血圧にも悪い理由/NOを出して血管を若返らせよう/動脈もみもみマッサージ/関節ストレッチ/血圧リセットトレーニング/60秒鼻歌/
3章 血圧が下がり、血管が若返るチリツモ術 
塩と上手に付き合う/カリウム&αと仲良く/カリウムパワーを生かす調理法/腸の健康と血圧の関係/内臓脂肪と血圧の関係/座りっぱなしは高血圧に一直線/血圧を上げない朝方&トイレタイム/アルコールと上手に付き合う方法 など 

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