- 著者・イラスト とがわ 愛
- 監修 坂井 建雄
- 価格： 円（本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年01月07日
- 判型：
- Ａ４変形判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 64
- ISBN：
- 9784048969215
はじめてのやせ筋トレ おうちレッスンDVD
- 著者・イラスト とがわ 愛
- 監修 坂井 建雄
- 価格： 円（本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年01月07日
- 判型：
- Ａ４変形判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 64
- ISBN：
- 9784048969215
70万部超えシリーズ！ やせ筋トレがおうちレッスンDVDに！
テレビでも話題で、60万部超えの大ヒットシリーズ「はじめてのやせ筋トレ」。
たくさんの「動画が欲しい」という要望に応えて、実写動画でのおうちレッスンDVDになりました！
今回は、豪華160分の動画DVD付き！
5分あれば鍛えられる、「部位別のやせ筋トレ」をたっぷり紹介しています。
本書だけの新規トレーニングも収録！
また、美ボディになれる「1週間筋トレプログラム」や、筋トレ前後やリラックスタイムにもおすすめの「ストレッチ」も収録しています。
おうちレッスン形式だから、運動が苦手な初心者さんでも、楽しく続けられます。
大ヒットの理由がとにかくわかりやすい！ そして効果がある！こと。
自身も運動嫌いだった著者が、5カ月で10キロのダイエットに成功した秘密を、『やせ筋トレ』で余すことなく伝えます。
「初めて狙った筋肉に効かせられた！」
「運動が苦手だったけど、イラスト解説だからわかりやすい！」
「1日でウエストサイズがダウンした！」
「親子で実践しています！」
など…本当に多数の声が届いています。
書籍もイラスト豊富でわかりやすく、さらに大判になり、
トレーニングしながら正しいポーズが見やすくなりました。
収録トレーニングは大ヒット本『はじめてのやせ筋トレ』から厳選。
さらにこの本だけの新規トレーニング3種を収録しています。
おうちで楽しくトレーニングできるよう、 ダンベルも不要です。
初心者向けのおうちトレーニング決定版です！
たくさんの「動画が欲しい」という要望に応えて、実写動画でのおうちレッスンDVDになりました！
今回は、豪華160分の動画DVD付き！
5分あれば鍛えられる、「部位別のやせ筋トレ」をたっぷり紹介しています。
本書だけの新規トレーニングも収録！
また、美ボディになれる「1週間筋トレプログラム」や、筋トレ前後やリラックスタイムにもおすすめの「ストレッチ」も収録しています。
おうちレッスン形式だから、運動が苦手な初心者さんでも、楽しく続けられます。
大ヒットの理由がとにかくわかりやすい！ そして効果がある！こと。
自身も運動嫌いだった著者が、5カ月で10キロのダイエットに成功した秘密を、『やせ筋トレ』で余すことなく伝えます。
「初めて狙った筋肉に効かせられた！」
「運動が苦手だったけど、イラスト解説だからわかりやすい！」
「1日でウエストサイズがダウンした！」
「親子で実践しています！」
など…本当に多数の声が届いています。
書籍もイラスト豊富でわかりやすく、さらに大判になり、
トレーニングしながら正しいポーズが見やすくなりました。
収録トレーニングは大ヒット本『はじめてのやせ筋トレ』から厳選。
さらにこの本だけの新規トレーニング3種を収録しています。
おうちで楽しくトレーニングできるよう、 ダンベルも不要です。
初心者向けのおうちトレーニング決定版です！
もくじ
DVDの使い方
1週間筋トレプログラム
はじめてでも楽しく効かせるコツ
●基本のやせ筋トレ
内転筋…ワイドスクワット/クロスレッグアダクション
大殿筋・中殿筋…ヒップリフト/ライイングヒップアブダクション
腹直筋・腹横筋…デッドバグ/クランチ
ハムストリングス…スタンディングレッグカール
広背筋 …ペットボトルベントオーバーロウ
大胸筋…ウォールプッシュアップ
上腕三頭筋 …ツーハンドキックバック
●細見え！ストレッチ
前もも ふくらはぎ お腹の横 背中
一週間筋トレプログラム
1週間筋トレプログラム
はじめてでも楽しく効かせるコツ
●基本のやせ筋トレ
内転筋…ワイドスクワット/クロスレッグアダクション
大殿筋・中殿筋…ヒップリフト/ライイングヒップアブダクション
腹直筋・腹横筋…デッドバグ/クランチ
ハムストリングス…スタンディングレッグカール
広背筋 …ペットボトルベントオーバーロウ
大胸筋…ウォールプッシュアップ
上腕三頭筋 …ツーハンドキックバック
●細見え！ストレッチ
前もも ふくらはぎ お腹の横 背中
一週間筋トレプログラム
