やせるダンス 楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年02月10日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
144
ISBN:
9784046049926

やせるダンス 楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす

  • 著者 竹脇 まりな
  • 監修 吉原 潔
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年02月10日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
144
ISBN:
9784046049926

200万人がおうちでぜい肉をそぎ落した!!

★★★今一番メディアで注目されている、大人気YouTuber竹脇まりな初著書!!!★★★

『やせるダンス』とは、誰でも楽しく続けられ、理想ボディになっていくという魅力的なダンス!

★リズム感なんて不要!真似してからだを動かしているだけでみるみるやせていく~!
★おうちでできて自分の好きなタイミングでできるから続けられる!
★そして何より楽しいから続く!


地獄のダンスの時などハードなダンスにチャレンジするときは「もう無理~~~~!」ってまりなさんと弱音を吐きながら
みんなで励まし合いながら続けられるのがこのダンスの最大の魅力!

踊るのが苦手な人はストレッチや準備運動だけでも大丈夫。
レッスン1から2、3へとレベルアップしていくので、レベルアップを目指すもよし、ストレッチだけでもよし。
自分の心とからだの状態と相談しながら続けられます♪

後半には「竹脇まりな」ヒストリーやインタビュー、
「やせるダンス」で変化した、まり友さんたちの写真や記事も盛りだくさん♪
読んでも、踊っても超楽しい一冊です!!

【CONTENTS】

●LESSON1/入門編
~運動が苦手な人でもゆるっと楽しい!~音楽に合わせて準備運動!


●LESSON 2/目的別編
~メリハリボディを作る♪~ 集中筋トレ部位別ダンス

●LESSON3/レベルアップ編
~筋肉痛確実だけどノリノリ♪~ 絶叫!地獄ダンス


●LESSON4/~たけまり自己紹介編~みんなのダイエット友達 宅トレ系youtuber 竹脇まりなができるまで 
たけまりポジティブマインド年表
たけまりヒストリー
おかんとわたし
ダーウィンとわたし
ダンス動画ができるまで
やせるダンス体験記 まり友さんのビフォー&アフター

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「やせるダンス 楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 2020年1月よりマリネスにお世話になっています。まりなさんが良い本を作ろうとする姿が本書によく表れていました。ジム通いやランニングが苦手な私にとってマリネスのメニューは自宅で誰にも見られずヨガマット 2020年1月よりマリネスにお世話になっています。まりなさんが良い本を作ろうとする姿が本書によく表れていました。ジム通いやランニングが苦手な私にとってマリネスのメニューは自宅で誰にも見られずヨガマット1枚の広さで出来、マンションでも下階を気にしなくて良いもってこいのダンスです。現在は地獄のダンスのしすぎで体を傷めた為ストレッチメインでお世話になっています。こだわりの音楽もノリノリで楽しく飽きずに続けています。マリネスで痩せた人ってこんなにいるのかぁ。世代の幅広さ、年齢性別問わず人気なのは凄いなと思います。 …続きを読む
    2021年02月14日
    36人がナイス!しています

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