- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年08月27日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 112
- ISBN：
- 9784048968393
やせるのに必要な最小限エクサ マンションOK 道具ゼロ 超簡単
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年08月27日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 112
- ISBN：
- 9784048968393
こんさんが教える、効果がでる、たった６つだけのエクササイズ！
「ととのえて、からだ。」のこんさんが教える、本当に効くエクサ。
インスタグラムやYouTubeのエクササイズで、みるみるやせた、細くなったという女性が続出。
わかりやすいと評判の「ととのえて、からだ。」こんさんが考える、これだけやればOK！な、最小限のエクササイズ。
ステイホームや、運動不足で、どうにかしたい人は多いはず。
でもいざ、はじめようとしても、たくさんのエクササイズがあって、何をはじめればいいのかわからない。
そんな人におすすめなのが本書です。
運動はたった６つだけ。
大きな筋肉を効果的に動かすことで、少ないエクササイズがちゃんとカラダに効いてくれます。
しかも飛び跳ねるエクサはなしなので、マンションOK。
１畳分のスペースがあれば行なえ、自分の体重で負荷をかけるので、道具も必要ありません。
日々続けることで、自分の体の変化を必ず感じられます。
＜こんな人に向いています＞
・何から運動を始めたらいいかわからない人
・効果的に短時間でやせたい人
・エクササイズをしたことがない人
・正しいフォームが分からない人
・家の中で運動したい人
・少ない時間でできる効果的なエクササイズが知りたい人
【訂正とお詫び】
本書に下記の誤りがございました。
訂正させていただくとともに深くお詫び申し上げます。
ご購入頂いた読者の皆様、関係者の方々には、大変ご迷惑をおかけ致しました。
P86 8行目
誤)「たんぱく質60％、炭水化物（糖質）20％、
正)「炭水化物（糖質）60％、たんぱく質20％、
P87 上の円グラフ
たんぱく質と、炭水化物の位置が逆になっておりました。
正しくは、炭水化物（糖質）60％ たんぱく質20％になります。
インスタグラムやYouTubeのエクササイズで、みるみるやせた、細くなったという女性が続出。
わかりやすいと評判の「ととのえて、からだ。」こんさんが考える、これだけやればOK！な、最小限のエクササイズ。
ステイホームや、運動不足で、どうにかしたい人は多いはず。
でもいざ、はじめようとしても、たくさんのエクササイズがあって、何をはじめればいいのかわからない。
そんな人におすすめなのが本書です。
運動はたった６つだけ。
大きな筋肉を効果的に動かすことで、少ないエクササイズがちゃんとカラダに効いてくれます。
しかも飛び跳ねるエクサはなしなので、マンションOK。
１畳分のスペースがあれば行なえ、自分の体重で負荷をかけるので、道具も必要ありません。
日々続けることで、自分の体の変化を必ず感じられます。
＜こんな人に向いています＞
・何から運動を始めたらいいかわからない人
・効果的に短時間でやせたい人
・エクササイズをしたことがない人
・正しいフォームが分からない人
・家の中で運動したい人
・少ない時間でできる効果的なエクササイズが知りたい人
【訂正とお詫び】
本書に下記の誤りがございました。
訂正させていただくとともに深くお詫び申し上げます。
ご購入頂いた読者の皆様、関係者の方々には、大変ご迷惑をおかけ致しました。
P86 8行目
誤)「たんぱく質60％、炭水化物（糖質）20％、
正)「炭水化物（糖質）60％、たんぱく質20％、
P87 上の円グラフ
たんぱく質と、炭水化物の位置が逆になっておりました。
正しくは、炭水化物（糖質）60％ たんぱく質20％になります。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
１つのストレッチ＋６つのエクサ＜基本編＞
１つのストレッチ＋６つのエクサ＜応用編＞
すべて動画つき！
QRコードで動画サイトにいき、動画で確認しながらこんさんと一緒にエクササイズできます。
１つのストレッチ＋６つのエクサ＜応用編＞
すべて動画つき！
QRコードで動画サイトにいき、動画で確認しながらこんさんと一緒にエクササイズできます。
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