科学的に正しいダイエット 最高の教科書

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年10月29日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
344
ISBN:
9784046048691

科学的に正しいダイエット 最高の教科書

  • 著者 庵野 拓将
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年10月29日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
344
ISBN:
9784046048691

俗説や自己流に振り回されない、最新ダイエット法!

在宅、コロナ、連休、寝不足…。
令和時代は、肥満の原因があふれています。
ネットを開けば、「一瞬でやせる方法」といった、俗説にもとづいた危険な情報も多数。
ほんとうに正しいダイエット法は、「科学的にもとづいている」のです。

スタンフォード大、ハーバード大、ケンブリッジ大、イェール大など、世界最高水準のデータからまとめた、最新のダイエット知見を紹介。
・「やせる炭水化物」が存在した!
・「よく寝る人」は太らない!
・おやつも油も果物も摂っていい!
などなど、誰でも、無理なく実践できます。

さあ、本書を読んで「減量」と「健康」を同時に手に入れましょう。

もくじ

序 章 ダイエットに関する 5つの新常識
第1章 ヒトはなぜ太りやすいのか
第2章 良い睡眠で、ダイエットの土台をつくろう
第3章 食事管理の第一歩は、超加工食品をやめること
第4章 やせる食事、太る食事の見分け方
第5章 やせグセがつく、ボディメイク
第6章 「食事×運動×睡眠」が成功の方程式
  • ニコニコカドカワ祭り2021
    ニコニコカドカワ祭り2021

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