しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年03月14日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
176
ISBN:
9784048966238

しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方

  • 著者 きい
  • 監修 ゆうきゆう
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年03月14日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
176
ISBN:
9784048966238

インスタで14万人が救われた!毎日しんどい自分が生きやすくなる考え方。

人にすぐイライラしてしまう。

何かあると自分はダメだと落ち込んでしまう。

人の目が気になって自分を出せない。

気遣いばかりで疲れてしまう……

そんな生きづらいと感じてしまう人には考え方のクセがあります。
そして、その考え方に至る理由も。
表面的な感情の裏に潜む、本当のあなたを一緒に見つけていきましょう。
本当のあなたに出合えた時、生きづらいが解けています。


本書は、しんどいあなたの心に寄り添い、理由を見つけ、生きづらさを緩めてくれる一冊です。


毎日心がすり減って、しんどいですよね。
もう十分、あなたは頑張っています。

本当にお疲れさま。

あなたはそのままでいい。
何をしても何をしなくても、あなたの価値は変わりません。
人生の主役である自分を、どうか取り戻してください。

もくじ

第1章 完璧主義がしんどい
・チェックシート「苦労する完璧主義の人の特徴」
・マンガ&解説
イライラしやすい人/人が思い通りにならなくて腹が立つ人/強がりな人/いいところが見つけられない人 など

第2章 他人が気になってしんどい
・チェックシート 「自分がない、なくなる人の特徴」
・マンガ&解説
気をつかいすぎる人/断らない、言わない人/人と比べて落ち込む人/自分の軸がない人 など

第3章 自分の考え方がしんどい
・チェックシート 「生きづらい人の特徴」
・マンガ&解説
ゼロか1 0 0 か極端な人/愚痴や弱音を吐けない人/愚痴や弱音を吐けない人/「自分はこういう人間だ」と決めつけている人 など

第4章 しんどい考えは不安・恐怖が根っこにある
・チェックシート 「不安な人がやってしまいがちな思考・行動」
・マンガ&解説
依存する人/人を支配・コントロールする人/束縛・独占欲、執着が強い人/周りの目が気になる人 など

●コラム
心のバランスを改善する
欠点は直さなくてもいい
不安を落ち着かせる「手当て」の方法
空想で不安にならず、具体化する
自分との向き合い方


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