- 著者 室伏 広治
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2019年12月20日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 232
- ISBN：
- 9784046041357
室伏式 世界最高の疲労回復
- 著者 室伏 広治
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2019年12月20日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 232
- ISBN：
- 9784046041357
元・ハンマー投選手の室伏広治さんが「疲労回復」について語りつくす！
現役時代、30歳のころにぶつかった「年齢の壁」――。それは、蓄積した疲労やケガという大きな課題だ。
過酷な競技人生を長く続けるために出した答えは「休むこと」だった。
自分自身の身体を見つめ直し、徹底的に疲労回復に向き合った彼はのちに、36歳の時に臨んだ世界陸上選手権大会で史上最年長優勝を果たした！
本書は、室伏さんが選手時代に培った経験と、東京医科歯科大学の教授として身につけた知見を交え「疲労回復」について徹底解説。
次のような悩みを抱える方をサポートします。
●日々の疲れから解放されたい
●身体を変えて活力を養いたい
●健康を維持したい
●体力をつけたい
●自分の可能性を引き出したい
●新しい自分を見つけたい
疲れやストレスは気づかないうちに蓄積します。だからこそ人生を長いスパンで捉え、「いかに健康的に、豊かに暮らすか」という視点で自分の身体を見つめなおすことが必要です。
本書は、「疲労回復」のメソッドが身につくだけにとどまらず、
「自分の身体を人任せにすることなく、自身の身体に興味が湧き、身体の状態を把握することの大切さに気づく」ことができるようになる一冊です。
過酷な競技人生を長く続けるために出した答えは「休むこと」だった。
自分自身の身体を見つめ直し、徹底的に疲労回復に向き合った彼はのちに、36歳の時に臨んだ世界陸上選手権大会で史上最年長優勝を果たした！
本書は、室伏さんが選手時代に培った経験と、東京医科歯科大学の教授として身につけた知見を交え「疲労回復」について徹底解説。
次のような悩みを抱える方をサポートします。
●日々の疲れから解放されたい
●身体を変えて活力を養いたい
●健康を維持したい
●体力をつけたい
●自分の可能性を引き出したい
●新しい自分を見つけたい
疲れやストレスは気づかないうちに蓄積します。だからこそ人生を長いスパンで捉え、「いかに健康的に、豊かに暮らすか」という視点で自分の身体を見つめなおすことが必要です。
本書は、「疲労回復」のメソッドが身につくだけにとどまらず、
「自分の身体を人任せにすることなく、自身の身体に興味が湧き、身体の状態を把握することの大切さに気づく」ことができるようになる一冊です。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
第１章 「疲れ」の正体を知る
第２章 「新聞紙エクササイズ」７つのメリット
第３章 限界を定めず可能性を高める
第４章 筋肉が疲れから身体を守る
第５章 疲れない食べ方・眠り方
第６章 支えるための「体幹ボックス」を知る
第７章 疲れない精神（こころ）を養う
第２章 「新聞紙エクササイズ」７つのメリット
第３章 限界を定めず可能性を高める
第４章 筋肉が疲れから身体を守る
第５章 疲れない食べ方・眠り方
第６章 支えるための「体幹ボックス」を知る
第７章 疲れない精神（こころ）を養う
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