室伏式 世界最高の疲労回復

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2019年12月20日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
232
ISBN:
9784046041357

室伏式 世界最高の疲労回復

  • 著者 室伏 広治
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2019年12月20日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
232
ISBN:
9784046041357

元・ハンマー投選手の室伏広治さんが「疲労回復」について語りつくす!

現役時代、30歳のころにぶつかった「年齢の壁」――。それは、蓄積した疲労やケガという大きな課題だ。
過酷な競技人生を長く続けるために出した答えは「休むこと」だった。
自分自身の身体を見つめ直し、徹底的に疲労回復に向き合った彼はのちに、36歳の時に臨んだ世界陸上選手権大会で史上最年長優勝を果たした!

本書は、室伏さんが選手時代に培った経験と、東京医科歯科大学の教授として身につけた知見を交え「疲労回復」について徹底解説。
次のような悩みを抱える方をサポートします。

●日々の疲れから解放されたい
●身体を変えて活力を養いたい
●健康を維持したい
●体力をつけたい
●自分の可能性を引き出したい
●新しい自分を見つけたい

疲れやストレスは気づかないうちに蓄積します。だからこそ人生を長いスパンで捉え、「いかに健康的に、豊かに暮らすか」という視点で自分の身体を見つめなおすことが必要です。

本書は、「疲労回復」のメソッドが身につくだけにとどまらず、
「自分の身体を人任せにすることなく、自身の身体に興味が湧き、身体の状態を把握することの大切さに気づく」ことができるようになる一冊です。

もくじ

第1章 「疲れ」の正体を知る
第2章 「新聞紙エクササイズ」7つのメリット
第3章 限界を定めず可能性を高める
第4章 筋肉が疲れから身体を守る
第5章 疲れない食べ方・眠り方
第6章 支えるための「体幹ボックス」を知る
第7章 疲れない精神(こころ)を養う


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