第1章　料理にまつわるソレダメ！ソレマル！
　カルボナーラは生クリームを使わない方がおいしくなる!?／オムライスはごはんより先にケチャップを炒める!?
　レタスをシャキッとさせるのはお水じゃなくてお湯!?／粉末ソースとめんつゆで簡単にくんせい卵が作れる!?
第2章　家事にまつわるソレダメ！ソレマル！
　洗濯物は雨のときでも外に干す!?／ホコリ汚れは柔軟剤で水ぶきする!?
　フローリングは炭酸水で掃除する!?
第3章　暮らしにまつわるソレダメ！ソレマル！
　シルバーアクセサリーの汚れは消しゴムで落ちる!?
　スポーツドリンクは温めて飲む!?
　etc.　くらしの新常識が140連発！