• 【「おおむね、よし」を最終ゴールに】　『ぜひ自分（の反応）にツッコミ（気づき）をいれる練習をしてください。これは、心を相当強くしてくれます。』　例：『ムカッ　――とワタシ反応している』とツッコミをいれる 【「おおむね、よし」を最終ゴールに】　『ぜひ自分（の反応）にツッコミ（気づき）をいれる練習をしてください。これは、心を相当強くしてくれます。』　例：『ムカッ　――とワタシ反応している』とツッコミをいれる。　『あのひと〇△□だ　――とワタシ考えている』とツッコミをいれる。　／／『「実践が難しい」それは当たり前。これまでは「正面から反応する」ことしか知らなかったからです。』　カーヽ(`Д´)ﾉとなっている時の実践は無理です(笑)その場合は、後でツッコム　ヾ(^o^;) …続きを読む
  ぱんにゃー

  2016年05月19日
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• メソッドは（おそらく）十分に紹介された。後は練習（＝修行）してマスターするのみ！因みに、個人的には呼吸法が最強のような気がしました。 メソッドは（おそらく）十分に紹介された。後は練習（＝修行）してマスターするのみ！因みに、個人的には呼吸法が最強のような気がしました。
  ehirano1

  2023年11月07日
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• 心の容量は限られている。限りある意識（心）を無駄に使ってはいけない。無駄な反応に奪われることなく楽しいゴールを考える。道に迷った感じがした時こそ快ある方向性を考えてみる。「集中」が人生最大の楽しみのひ 心の容量は限られている。限りある意識（心）を無駄に使ってはいけない。無駄な反応に奪われることなく楽しいゴールを考える。道に迷った感じがした時こそ快ある方向性を考えてみる。「集中」が人生最大の楽しみのひとつ。心の土台を入れ替える。感情を外から眺める。怒ってはいけない、怒らないことこそ美徳と耳にすることは多いが、人と人、いつも心地よい関係でいられる方が不自然。怒りを感じた時の自分自身の感情への向き合い方が大事。心を観察に使い反応しない心の準備をする。怒りの割合を数値化して減らしていく。50%、30%……ゼロ。 …続きを読む
  油すまし

  2022年12月13日
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