- 著者 みっこ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年07月28日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 144
- ISBN：
- 9784046053534
１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！ ４０代からのお腹やせ
- 著者 みっこ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年07月28日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 144
- ISBN：
- 9784046053534
ポッコリお腹を諦めない！40代以上は頑張らない！つまむだけのお腹やせ！
ポッコリお腹の原因は、背すじを伸ばせないこと。普段動かさない筋肉が周りにへばりついているため、背中を丸めてお腹を突き出した姿勢が癖になっているのです。ここから抜け出すために必要なのは、強引なストレッチやつらい筋トレではなく……「つまぷる」です！
「つまぷる」は、「お肉をつまんで、ゆらして伸ばす」だけ。柔軟性も筋力も必要ありません。仕事や家事の合間に続けると、岩のようにかたまっていたお腹や腰まわりの筋肉が覚醒。筋肉が動くようになることで、お腹をスッキリ見せる姿勢をキープすることができるようになります。
本書ではいろいろな方法を紹介していますが、できることをひとつ続けるだけでも大丈夫。自分の体を自分でかえる、「みっこ式お腹やせ」の効果を体感してください。
「つまぷる」は、「お肉をつまんで、ゆらして伸ばす」だけ。柔軟性も筋力も必要ありません。仕事や家事の合間に続けると、岩のようにかたまっていたお腹や腰まわりの筋肉が覚醒。筋肉が動くようになることで、お腹をスッキリ見せる姿勢をキープすることができるようになります。
本書ではいろいろな方法を紹介していますが、できることをひとつ続けるだけでも大丈夫。自分の体を自分でかえる、「みっこ式お腹やせ」の効果を体感してください。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
はじめに
実例・私たち「つまぷる」でやせました！
第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ！
第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に
第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ！
第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン
実例・私たち「つまぷる」でやせました！
第1章 つまんでゆらす つまぷるで即効やせ！
第2章 じわっとほぐす タオルリリースでやせ体質に
第3章 無理なく伸ばす ストレッチで姿勢をシュッ！
第4章 明日のお腹やせのために ストレッチ・ルーティーン
「１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！ ４０代からのお腹やせ」感想・レビュー
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身体の超硬い中年太り体型＋猫背＋お腹ポッコリ＋反り腰（いいとこ無し）の自分でありストレッチ本やダイエット本をついつい流し読みしてしまう。どの方法でも地道にコツコツ取り組めばきっとある程度の効果はあるの …続きを読む2022年03月01日27人がナイス！しています
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さらっと読み。つまむのはいまいちどれくらいの長さをやればいいのかわらかないけれども、体を伸ばすのは気持ちいいし、何だか良さそうな感じも。2021年11月22日6人がナイス！しています
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つまんで揺するだけでお腹やせ出来たら凄いが‥2022年02月16日5人がナイス！しています
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