予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2018年11月29日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784046024268

予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ

  • 著者 石本 哲郎
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2018年11月29日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
128
ISBN:
9784046024268

筋トレ嫌いでも続けられて効果絶大!女性の脚やせ、最善の方法教えます

いくら体重が減っても、なかなか細くならないのが脚。ダイエット成功者からも聞かれる脚やせの悩みに、Twitterでのダイエットに悩む女性へのツイートが「今までのどんな本よりもためになる!」「モチベーションがあがる!」と大人気、自身の個人レッスンの予約がほぼとれないトレーナーの著者が、脚の狙った部位を必ず細くする、本気の脚やせ筋トレを解説します!
筋トレ種目はたった6つ。女性が筋トレ効果を感じられない最大の理由は、正しいフォームがわかっていないから。本書では、筋トレフォームをどんな本よりもわかりやすく、
女性が失敗しやすいNG例についても、大きな写真とともに紹介しています。
脚やせに間違った思い込みをもっている女性がたくさんいると著者。
「早くやせたいなら、毎日トレーニングしたほうがいい」「脚やせのためにはお尻を鍛える必要がある」「美脚のためには脚全体を鍛える必要がある」「ふくらはぎを細くするには高いヒールの靴をはくとよい」
あなたは、どれが正しくてどれが間違っているか、わかりますか? 著者考案の脚やせ筋トレで実際に脚やせに成功した体験者の声も多数!

また、著者自ら正しいフォームを解説しているQRコードで読み込む動画も、要チェックです。

もくじ

神トレなら、あきらめていた細く引きしまった脚を手に入れることができるんです!
神トレBefore & After 結果発表
その常識、ホント? ウソ? 脚やせ〇×クイズ10

Chapter1 美脚をつくる 神トレの法則
Chapter2 今日から始める神トレ
  01 スーパーワイドスクワット
  02 バックキック
  03 ヒップエクステンション+クラムシェル
  04 リアランジ
  05 脚回し
  06 ツイストクランチ+バイシクルクランチ
Chapter3 神トレの効果をアップする生活習慣



  

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「予約のとれない女性専門トレーナーが教える 脚からやせる神トレ」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 今週からやってます なかなかの筋肉痛です 2ヶ月後、足は細くなっているのか?! 乞う御期待 今週からやってます なかなかの筋肉痛です 2ヶ月後、足は細くなっているのか?! 乞う御期待
    みこ氏
    2020年05月14日
    10人がナイス!しています
  • 1ヶ月はこの本の筋トレ以外はやらない方がいいとの事なんだけど、それで運動が足りているのか不安になってしまう。筋肉には休養が大事と言い聞かせ、1ヶ月は焦らない。 1ヶ月はこの本の筋トレ以外はやらない方がいいとの事なんだけど、それで運動が足りているのか不安になってしまう。筋肉には休養が大事と言い聞かせ、1ヶ月は焦らない。
    ゆにこ
    2018年11月30日
    10人がナイス!しています
  • 動画付きだとトレーニングやりやすい!フォームチェックもペースもわかるからありがたいことこの上ない!!筋トレはめっちゃハードで脚ガクガクなるけれど… 立ち方が美脚から程遠い立ち方をしていることに気付いた 動画付きだとトレーニングやりやすい!フォームチェックもペースもわかるからありがたいことこの上ない!!筋トレはめっちゃハードで脚ガクガクなるけれど… 立ち方が美脚から程遠い立ち方をしていることに気付いたから意識して変えよう。 …続きを読む
    K
    2018年12月05日
    4人がナイス!しています

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