呼吸入門

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2003年12月19日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
208
ISBN:
9784048838658

呼吸入門

  • 著者 齋藤 孝
  • デザイン 角川書店装丁室
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2003年12月19日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
208
ISBN:
9784048838658

3秒吸って、2秒溜めて、15秒で吐く-これで、からだの力が劇的に高まる

現代人は呼吸が浅くはやくなっている。深い呼吸の力を取り戻す時、からだは疲れにくく集中力は飛躍的に向上する。そして心に中心軸が生まれる-かつて日本人が持っていた「呼吸力」を取り戻す感動の一冊

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「呼吸入門」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 教育学の齋藤孝先生の著書初読み。呼吸を専門に研究されていたこと、初めて知った。先生の提案する呼吸法は「3秒で鼻から吸って2秒とめて15秒で口から(慣れたら鼻で)吐いて」というもの。何度もやってこれが身 教育学の齋藤孝先生の著書初読み。呼吸を専門に研究されていたこと、初めて知った。先生の提案する呼吸法は「3秒で鼻から吸って2秒とめて15秒で口から(慣れたら鼻で)吐いて」というもの。何度もやってこれが身に付くと、高い集中力がついたり心のコントロールが容易になるのだそう。なんと魅力的。私は呼吸が浅いのが悩みでして、それに関連して身体が強張ってると言われて腹式深呼吸を勧められたの思い出した。この3・2・15の呼吸法を実際にやってみると、意識全集中だし苦しくて、むっさシンドイ。まずは6セット2分を続けてみよう。→ …続きを読む
    羽雪*hane**
    2019年06月02日
    40人がナイス!しています
  • p.150「呼吸を特殊な仕方でコントロールすると、普段の自分では感じられなかったエネルギーを感じることができる。これは神秘体験でも何でもなき当たり前の生理現象です。」これ、私自身の体験としてすごくよく p.150「呼吸を特殊な仕方でコントロールすると、普段の自分では感じられなかったエネルギーを感じることができる。これは神秘体験でも何でもなき当たり前の生理現象です。」これ、私自身の体験としてすごくよく分かります。臆病な私はこれ以上いくと自分がどうなってしまうか不安になり、途中で止めちゃいましたが、そのまま突き進んだらオウム信者と同じ道を歩んでいたかもしれません。齋藤孝さんはカルトにはまることなく呼吸の研究を続けて、齋藤式呼吸法を確立されました。そこがすごいと思います。 …続きを読む
    おおにし
    2014年08月11日
    17人がナイス!しています
  • 再読。呼吸がどれほど大切なことか、意識すべきことか、もう何年も前から分かっていたのだが、気が付くとつい浅い呼吸になっている。臍下丹田に息をすとんと落として腹式呼吸をする、これを数分繰り返すだけで気分が 再読。呼吸がどれほど大切なことか、意識すべきことか、もう何年も前から分かっていたのだが、気が付くとつい浅い呼吸になっている。臍下丹田に息をすとんと落として腹式呼吸をする、これを数分繰り返すだけで気分がすっと落ち着いてくる。そして、内臓が自ら動き出すのを感じることができる。身体を自分に属するものと見なして、何も考えず祖末に扱う自分を反省する。呼吸で気分も変わる。身体と思考が深く結びついていることを再認識できる一冊。呼吸のバイブル。 …続きを読む
    ちゃわん
    2013年01月25日
    13人がナイス!しています

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