- 著者 るろうに
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2022年04月28日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 216
- ISBN：
- 9784046055514
心が疲れない「正しい」休み方
- 著者 るろうに
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2022年04月28日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 216
- ISBN：
- 9784046055514
イライラ、もやもや、うつうつとした気持ちがすんなり消える正しい休み方
寝ても疲れが取れない……。
ついつい深酒してしまう……。
寝付くのに時間がかかって、いつも寝不足……。
休みたいけど、なかなか休めない……。
それってもしかしたら、「心の疲れ」が溜まっているかもしれません。
ヒューストン大学、カリフォルニア大学、イスラエル工科大学などの世界の研究論文を参考に、
心の疲れを取るスキル、心の疲れを溜めないためのスキルを集めました。
イライラ、もやもやの嫌な感情を今すぐ消す方法や、
心の疲れを取るための「お酒」との上手な付き合い方、
脳の疲れを取るスマホと運動の関係、集中力が続く「ポモドーロ・テクニック」などなど
今日から実践できる科学的なノウハウが満載。
疲れているけど毎日頑張りすぎてしまうあなたに、
毎日がちょっとラクになる心と体の「休息」のコツを伝授します。
第１章 ネガティブな感情を消す！「正しく」心を休める大切な準備
第２章 しんどい人間関係が楽になる「人付き合い」の基本
第３章 自然と心身がゆるんでいく「自由時間」の過ごし方
第４章 ストレスを溜めずリラックス状態を保つ習慣
第５章 驚くほど心が軽くなる言葉と思考の使い方
第６章 疲れ知らずの心身を手に入れる仕事との向き合い方
第７章 平凡な日常が最高の毎日になる「心の法則」
ついつい深酒してしまう……。
寝付くのに時間がかかって、いつも寝不足……。
休みたいけど、なかなか休めない……。
それってもしかしたら、「心の疲れ」が溜まっているかもしれません。
ヒューストン大学、カリフォルニア大学、イスラエル工科大学などの世界の研究論文を参考に、
心の疲れを取るスキル、心の疲れを溜めないためのスキルを集めました。
イライラ、もやもやの嫌な感情を今すぐ消す方法や、
心の疲れを取るための「お酒」との上手な付き合い方、
脳の疲れを取るスマホと運動の関係、集中力が続く「ポモドーロ・テクニック」などなど
今日から実践できる科学的なノウハウが満載。
疲れているけど毎日頑張りすぎてしまうあなたに、
毎日がちょっとラクになる心と体の「休息」のコツを伝授します。
第１章 ネガティブな感情を消す！「正しく」心を休める大切な準備
第２章 しんどい人間関係が楽になる「人付き合い」の基本
第３章 自然と心身がゆるんでいく「自由時間」の過ごし方
第４章 ストレスを溜めずリラックス状態を保つ習慣
第５章 驚くほど心が軽くなる言葉と思考の使い方
第６章 疲れ知らずの心身を手に入れる仕事との向き合い方
第７章 平凡な日常が最高の毎日になる「心の法則」
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
「心が疲れない「正しい」休み方」感想・レビュー
-
メンタルケアテクニックの入門編といった感じでしょうか。本格的に疲れてしまわないようにするための予防策が扱われていて、言われれば確かにと思うことが多く書かれていましたが、自分では思いつかないことがほとん …続きを読む2022年07月08日16人がナイス！しています
-
当たり前だなあと思うことがほとんど。「やらなきゃと思わずに、やろうと思う」「やる気がないときは一時休止」など普段から実行しているから、きっとあたしの心は疲れていないのだろう。ただ「やるべきこと」がいつ …続きを読む2022年06月03日8人がナイス！しています
-
【図書館】流し読み。●気温が高い日はメンタルヘルスが悪化する⇒省エネモードでよい。●マルチタスクを続けると、癖になる⇒嫌なことを思い出す。●限界になる前に休む⇒休むことは決して悪ではない。★でも休むと迷惑を …続きを読む2023年07月11日2人がナイス！しています
購入する
電子版を購入
※販売状況につきましては各WEBサイトにてご確認ください