学校では教えてくれない 自分を休ませる方法

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年04月14日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
192
ISBN:
9784046803610

学校では教えてくれない 自分を休ませる方法

  • 著者 井上 祐紀
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年04月14日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
192
ISBN:
9784046803610

休むことは“悪”でも“負け”でもありません。精神科医が教えるセルフケア

なぜかいつもイライラする、学校に行く意味がわからない、コロナで目標がなくなった……休めていない人の特徴をおさえ、対処法をまとめました。
必ずしも学校を休むことが「自分を休ませること」とイコールになるわけではありません。
本当の意味で自分を休ませるとはどういうことなのか。ネガティブなイメージではなく、問題解決の手段としての「休み」の提案をします。
小学校高学年~大人まで読んでほしい、精神科医が教えるセルフケアの決定版。

【Chapter1】 「休む」ってなんだろう?
自分が休みを求めているサイン
学校を休む= 休めているとは限らない
「安全な相談者」と「距離をおくべき相談者」を見分けるヒント etc..

【Chapter 2】 お悩み解決 自分の心と体
眠れない&寝ているのに眠い
食欲がない&食べるのがやめられない
目標としていた行事がなくなった
自分の外見が気になる
ゲームがやめられない
自分を痛めつけたくなる etc..

【Chapter3】 お悩み解決 人とのかかわり
友だちにきらわれている気がする
学校に話したい友だちがいない
親と一緒にいるとイライラする etc..

【Chapter4】 お悩み解決 上手な休み方
休んでいることをどう思われているか気になる
親から勉強や手伝いをしなさいと言われるのがいや
学校に行く意味がわからない etc..

【Chapter5】 実践ワーク 休みための第一歩
「今」に集中するワークでストレスに流されない自分に
「大人の自分」との会話
自分を守るキャラバトル etc..

【番外編】 大人たちへ伝えたい
大人から子どもへの「3つの期待」
「自主休校式」で生活の決まりを共有する
「なぜ」休みたいかを聞きすぎないで etc..

もくじ

【Chapter1】 「休む」ってなんだろう?
自分が休みを求めているサイン
学校を休む= 休めているとは限らない
「安全な相談者」と「距離をおくべき相談者」を見分けるヒント etc..

【Chapter 2】 お悩み解決 自分の心と体
眠れない&寝ているのに眠い
食欲がない&食べるのがやめられない
目標としていた行事がなくなった
自分の外見が気になる
ゲームがやめられない
自分を痛めつけたくなる etc..

【Chapter3】 お悩み解決 人とのかかわり
怒りたくないのに怒ってしまう
友だちにきらわれている気がする
学校に話したい友だちがいない
親と一緒にいるとイライラする etc..

【Chapter4】 お悩み解決 上手な休み方
本当は休みたいのに休めない
休んでいることをどう思われているか気になる
親から勉強や手伝いをしなさいと言われるのがいや
学校に行く意味がわからない etc..

【Chapter5】 実践ワーク 休みための第一歩
「今」に集中するワークでストレスに流されない自分に
「大人の自分」との会話
自分を守るキャラバトル etc..

【番外編】 大人たちへ伝えたい
大人から子どもへの「3つの期待」
「自主休校式」で生活の決まりを共有する
攻撃的な態度は「かなわなかった希望」の表れかも
「なぜ」休みたいかを聞きすぎないで etc..

メディアミックス情報

NEWS

「学校では教えてくれない 自分を休ませる方法」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 私自身学生の頃不登校で学生時代学校を休んでいることに対して大きな罪悪感を感じていました。休むことは悪いことではないと感じられたら心の回復も早いのではと思います。 ものの感じ方は人それぞれ、誰かにとっ 私自身学生の頃不登校で学生時代学校を休んでいることに対して大きな罪悪感を感じていました。休むことは悪いことではないと感じられたら心の回復も早いのではと思います。 ものの感じ方は人それぞれ、誰かにとっては気にならないことで自分が傷つくこともあればその逆もある。大切なのは自分がどう感じたか。自分が辛い、苦しいと思うならていねいに対処した方がいい。 私が学生の頃は休むこと=悪、甘えだと言われていたので教育に携わるお仕事をしている人にも読んでほしい。とても勉強になった。 …続きを読む
    りお
    2021年07月23日
    27人がナイス!しています
  • 私には分かりづらかった。自己啓発みたいな感じがして中高生には難しいような…。不登校じゃなく自主休校…まぁ〜モノは言いようよね〜。 私には分かりづらかった。自己啓発みたいな感じがして中高生には難しいような…。不登校じゃなく自主休校…まぁ〜モノは言いようよね〜。
    manamuse
    2021年08月05日
    19人がナイス!しています
  • これは、私が学生時代に読みたかった本だ。今にして思う。学生時代は無理をしていたのだなと。休むことは、決して悪ではない。それは、どの世代にも言えることだ。集団?同調圧力?協調性?今にして思うけど、くだら これは、私が学生時代に読みたかった本だ。今にして思う。学生時代は無理をしていたのだなと。休むことは、決して悪ではない。それは、どの世代にも言えることだ。集団?同調圧力?協調性?今にして思うけど、くだらないと思うよね。集団としての力よりも、個性を私は取るね。有象無象のサークルには入りたくはないから。この本は休むことの大切さを説いた本だ。繰り返し言う。休むことは悪いことではない。自分が苦しい時は、耐えずに休むことが重要なのだ。日本人は勤勉だし、真面目なので、休むことができないと潰れちゃうよ? …続きを読む
    レリナ
    2021年07月05日
    19人がナイス!しています

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