今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す
大好評！5万部突破
- 著者 樺沢 紫苑
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年07月08日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 344
- ISBN：
- 9784046047960
大好評！5万部突破
今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す
- 著者 樺沢 紫苑
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2021年07月08日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 344
- ISBN：
- 9784046047960
全ての行動には「最も効果が出る」時間帯が決まっている！
一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介。
それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。
イラスストだけでわかるパート１、最新学術理論を用いたパート２、この２部構成だからこそ、子供から大人まで老若男女が理解できる！
それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。
イラスストだけでわかるパート１、最新学術理論を用いたパート２、この２部構成だからこそ、子供から大人まで老若男女が理解できる！
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
【第１部】
イラストでわかる最高の1日を送るための最高の1日
【第２部】
1章 朝の最適化
「起床時間」の最適化／「朝散歩」の最適化／「朝食」の最適化 など
２章 昼の最適化
「休憩」の最適化／「午後仕事」の最適化 ／「間食」の最適化 など
３章 夜の最適化
「疲労回復」の最適化／「テレビ」の最適化／「お酒」（量）の最適化 など
４章 仕事の最適化
「会議/打ち合せ」の最適化／「集中力」の最適化／「やる気」の最適化 など
５章 学習の最適化
「読書」の最適化／「記憶」の最適化／「継続」の最適化 など
６章 コミュニケーションの最適化
「職場の人間関係」の最適化／「伝える」の最適化／「感情」の最適化 など
７章 健康の最適化
「運動」の最適化／「ダイエット」の最適化／「水分」の最適化 など
８章 人生の最適化
「行動」の最適化／「幸せ」の最適化／「人生」の最適化 など
イラストでわかる最高の1日を送るための最高の1日
【第２部】
1章 朝の最適化
「起床時間」の最適化／「朝散歩」の最適化／「朝食」の最適化 など
２章 昼の最適化
「休憩」の最適化／「午後仕事」の最適化 ／「間食」の最適化 など
３章 夜の最適化
「疲労回復」の最適化／「テレビ」の最適化／「お酒」（量）の最適化 など
４章 仕事の最適化
「会議/打ち合せ」の最適化／「集中力」の最適化／「やる気」の最適化 など
５章 学習の最適化
「読書」の最適化／「記憶」の最適化／「継続」の最適化 など
６章 コミュニケーションの最適化
「職場の人間関係」の最適化／「伝える」の最適化／「感情」の最適化 など
７章 健康の最適化
「運動」の最適化／「ダイエット」の最適化／「水分」の最適化 など
８章 人生の最適化
「行動」の最適化／「幸せ」の最適化／「人生」の最適化 など
「今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す」感想・レビュー
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YouTubeの樺沢紫苑チャンネルが好きでよく見ていた。科学的エビデンスのもと、わかり易くメンタルケアを説明してくれる。決して防御的、回避的な処世術だけでなく、もっと積極的にワクワクして生きるコツまで教えて …続きを読む2023年11月30日99人がナイス！しています
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テーマをイラストを用いて簡単に説明していて分かり易い。もっと深いエビデンスを知りたければ後ろの解説を読めばもっと詳しく理解できる。インプット（読む、聞く、見る）だけでなく、アウトプット（話す、書く、行 …続きを読む2022年06月06日42人がナイス！しています
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暑すぎる毎日、運動が足りないのは重々承知😭運動一択ですね。2023年08月14日37人がナイス！しています
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