ストレスを操るメンタル強化術 電子版
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発売日:
2019年12月24日
商品形態:
電子書籍

ストレスを操るメンタル強化術

  • 著者 メンタリスト DaiGo
発売日:
2019年12月24日
商品形態:
電子書籍

弱さを知れば、あなたは強くなる

内向的な人、必読!ストレスと上手に付き合えば、自分の武器に変えられる。正念場で必ず勝てる!

本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。
メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。
そのリソースとは、 ・ストレス ・失敗と挫折 ・内向的な性格、この3つです。
通常は、ネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。
メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。そのことをあなたにお伝えし、具体的なノウハウを伝授するのが本書の目的なのです。
この本を最後まで読んでいただければ、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料となることに気づけるでしょう。

■内容
PART1 メンタル強化の基本戦略
――ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する
第1章 ストレスは軽減できる
第2章 ストレスは味方になる
第3章 失敗や挫折を最高の武器にする
第4章 内向的な自分の才能を開花させる


PART2 メンタル強化の基本メソッド
――5つのエクササイズ
第5章 マインドセットを変える
第6章 記録をとる
第7章 孤独な時間を守る
第8章 コア・パーソナル・プロジェクトを見付ける
第9章 瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える


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「ストレスを操るメンタル強化術」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 読み終わった後の「今なら何にでも挑戦できそう!」という無敵感が好きで著者の本はよく手に取るのだが、今回は根底からじっくりじっくり自己肯定感を補ってくれるような感じ。ネガティブがポジティブに劣っているわ 読み終わった後の「今なら何にでも挑戦できそう!」という無敵感が好きで著者の本はよく手に取るのだが、今回は根底からじっくりじっくり自己肯定感を補ってくれるような感じ。ネガティブがポジティブに劣っているわけじゃないし、ストレスは使い方次第で効能になる。自分を否定する必要はない。そんな暇があるなら呼吸に集中しろ。シャワーを浴びろ。ペンを執れ。心の動きを書き出せば、それは感情からデータに変わる。何かを買い足さずとも実践できるメンタル術に体がそわそわ。大きな変化は小さな変化の積み重ね。今できることから始めてみよう。 …続きを読む
    あんず
    2020年01月10日
    7人がナイス!しています
  • この人の本は、ポイントがよくまとまっていて、分かりやすくて好きです。心理学の知識ひとつにしても、これだけの資料をしっかり読んで体系的にまとめるのは、大変だと思います。やはりとても知的な方だなと。この本 この人の本は、ポイントがよくまとまっていて、分かりやすくて好きです。心理学の知識ひとつにしても、これだけの資料をしっかり読んで体系的にまとめるのは、大変だと思います。やはりとても知的な方だなと。この本も、文庫になって、持ち運びがしやすくなったので手に取りましたが、なかなか参考になりました。まずは起き抜けの短い瞑想と、記録をつけるところからやってみようと思いました。 …続きを読む
    Moeko Matsuda
    2020年01月05日
    6人がナイス!しています
  • これは良い本でした。 書いてあることは他の本でも見るようなことなのですが、その持っていき方や実践法が現実的で、わかりやすくやりやすい。 また異なるさまざまな方法が書かれているので、自分で合うものを取捨 これは良い本でした。 書いてあることは他の本でも見るようなことなのですが、その持っていき方や実践法が現実的で、わかりやすくやりやすい。 また異なるさまざまな方法が書かれているので、自分で合うものを取捨選択できます。 …続きを読む
    lop
    2020年01月10日
    3人がナイス!しています

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