ストレスを操るメンタル強化術

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2018年04月02日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
256
ISBN:
9784046017222
ニコカド祭り2020

ストレスを操るメンタル強化術

  • 著者 メンタリスト DaiGo
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2018年04月02日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
256
ISBN:
9784046017222

内向的な人、必読!ストレスと上手に付き合えば、自分の武器に変えられる。

内向的な人、必読!ストレスと上手に付き合えば、自分の武器に変えられる。正念場で必ず勝てる!


■あなたの弱さがあなたを強くする

本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。
メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。
そのリソースとは、 ・ストレス  ・失敗と挫折  ・内向的な性格、この3つです。 
通常は、ネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。
メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。そのことをあなたにお伝えし、具体的なノウハウを伝授するのが本書の目的なのです。
この本を最後まで読んでいただければ、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料となることに気づけるでしょう。

■目次
PART1 メンタル強化の基本戦略
――ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する
第1章 ストレスを軽減する
 第2章 ストレスを味方につける
 第3章 失敗や挫折を最高の武器にする
 第4章 内向的な自分の才能を開花させる


PART2 メンタル強化の基本メソッド
――5つのエクササイズ
 第5章 マインドセットを変える
 第6章 記録をとる
 第7章 孤独な時間を守る
 第8章 コア・パーソナル・プロジェクトを見つける
 第9章 瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える

もくじ

PART1 メンタル強化の基本戦略
――ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する
第1章 ストレスを軽減する
 第2章 ストレスを味方につける
 第3章 失敗や挫折を最高の武器にする
 第4章 内向的な自分の才能を開花させる


PART2 メンタル強化の基本メソッド
――5つのエクササイズ
 第5章 マインドセットを変える
 第6章 記録をとる
 第7章 孤独な時間を守る
 第8章 コア・パーソナル・プロジェクトを見つける
 第9章 瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える

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「ストレスを操るメンタル強化術」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • まさに己自身が内向的でストレスを感じやすくてメンタルが弱いので読んでみました。ストレスを味方につけて、自分の前頭葉を鍛えてメンタルを強化するために、ストレスや、今日あった出来事で良かったこと等を書き出 まさに己自身が内向的でストレスを感じやすくてメンタルが弱いので読んでみました。ストレスを味方につけて、自分の前頭葉を鍛えてメンタルを強化するために、ストレスや、今日あった出来事で良かったこと等を書き出す(記録する)こと、読書の時間をとること、孤独の時間を有意義に使うこと、瞑想することを手始めに始めてみます。瞑想は、難しそうなのでまずは呼吸瞑想をやってみたいと思います。 …続きを読む
    2018年05月26日
    91人がナイス!しています
  • ストレスとの向き合いかたが学べます。「ストレスは自分の成長をもたらしてくれる」たしかにストレスが全くない状態だと自己成長をしようとも思わないですし的を得てると感じました。「ストレスのない人生は自分の本 ストレスとの向き合いかたが学べます。「ストレスは自分の成長をもたらしてくれる」たしかにストレスが全くない状態だと自己成長をしようとも思わないですし的を得てると感じました。「ストレスのない人生は自分の本当の望みから逃げた人生」「失敗が恐いのは誰でも同じ。逃げずに挑戦する人は、逃げると先々がより厳しくなることがわかっている人」私自身は典型的な内向的なのですが、この本をよるとオーレンバフェットを例に内向的な人間のほうが優れている点が羅列されてます。メンタル強化の方法として毎度お馴染みの瞑想のパートもあります。 …続きを読む
    桜井葵
    2018年07月06日
    42人がナイス!しています
  • ストレスを感じ、避けそうになった場合は「ここでストレスを避けた場合の代償は何だろう」と考える→ストレスを避ける事で、より大きなストレスが待っていると気付く。強いストレスで弱ってる時、まずはストレスを認 ストレスを感じ、避けそうになった場合は「ここでストレスを避けた場合の代償は何だろう」と考える→ストレスを避ける事で、より大きなストレスが待っていると気付く。強いストレスで弱ってる時、まずはストレスを認め受け入れる所から始める。失敗しても、そこから何かを学び、その失敗を活かせば良い😊失敗と挫折を記録する事で「失敗のパターン」を知り「解決法のストック」が出来る。価値観日記や瞑想(脳の前頭葉を鍛え副交感神経も活性化)も面白そう♪壁に当たった時、何度も再読したい。自己啓発本を読んで終わりではなく、実践したい! …続きを読む
    塩にぼし
    2020年03月07日
    40人がナイス!しています

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