ストレスを操るメンタル強化術

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2019年12月24日
判型:
文庫判
商品形態:
文庫
ページ数:
256
ISBN:
9784046044662

ストレスを操るメンタル強化術

  • 著者 メンタリスト DaiGo
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2019年12月24日
判型:
文庫判
商品形態:
文庫
ページ数:
256
ISBN:
9784046044662

おかげさまで発売前重版!!

内向的な人、必読!ストレスと上手に付き合えば、自分の武器に変えられる。正念場で必ず勝てる!

本書は、メンタルが弱い人に、「強くなれ」と要求するような本ではありません。
メンタルが弱い人だからこそ持っているリソースを使って、無理なく強いメンタルを手に入れられるメソッドを提案したいのです。
そのリソースとは、 ・ストレス ・失敗と挫折 ・内向的な性格、この3つです。
通常は、ネガティブな意味付けをされがちなこれらの要素こそが、メンタルを強くする上での味方となり、武器となる。
メンタルが弱い人が自分らしい強さを手に入れ、成功するための土台になる。そのことをあなたにお伝えし、具体的なノウハウを伝授するのが本書の目的なのです。
この本を最後まで読んでいただければ、あなたが感じている自分の「弱さ」こそが、メンタルの「強さ」をつくる原材料となることに気づけるでしょう。

■内容
PART1 メンタル強化の基本戦略
――ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する
第1章 ストレスは軽減できる
第2章 ストレスは味方になる
第3章 失敗や挫折を最高の武器にする
第4章 内向的な自分の才能を開花させる


PART2 メンタル強化の基本メソッド
――5つのエクササイズ
第5章 マインドセットを変える
第6章 記録をとる
第7章 孤独な時間を守る
第8章 コア・パーソナル・プロジェクトを見付ける
第9章 瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える

もくじ

PART1 メンタル強化の基本戦略
――ストレス、失敗と挫折、内向的な性格を活用する
第1章 ストレスは軽減できる
第2章 ストレスは味方になる
第3章 失敗や挫折を最高の武器にする
第4章 内向的な自分の才能を開花させる


PART2 メンタル強化の基本メソッド
――5つのエクササイズ
第5章 マインドセットを変える
第6章 記録をとる
第7章 孤独な時間を守る
第8章 コア・パーソナル・プロジェクトを見付ける
第9章 瞑想でメンタルの基礎体力を鍛える


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「ストレスを操るメンタル強化術」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • ストレス... 考えようによってはメンタル強化の武器になる。失敗や挫折、内向的な性格も同じ。1日30分の読書でストレスが軽減されるということで、これならできそう。 ストレス... 考えようによってはメンタル強化の武器になる。失敗や挫折、内向的な性格も同じ。1日30分の読書でストレスが軽減されるということで、これならできそう。
    えっこ
    2020年02月29日
    15人がナイス!しています
  • 最近ストレスを感じることが多く、ちょっとでも参考になればと思って出張移動中に購入、読了。日々のトレーニングで少しでも対応できるように実際に試してみたい。 最近ストレスを感じることが多く、ちょっとでも参考になればと思って出張移動中に購入、読了。日々のトレーニングで少しでも対応できるように実際に試してみたい。
    RINKO
    2020年03月08日
    9人がナイス!しています
  • 読み終わった後の「今なら何にでも挑戦できそう!」という無敵感が好きで著者の本はよく手に取るのだが、今回は根底からじっくりじっくり自己肯定感を補ってくれるような感じ。ネガティブがポジティブに劣っているわ 読み終わった後の「今なら何にでも挑戦できそう!」という無敵感が好きで著者の本はよく手に取るのだが、今回は根底からじっくりじっくり自己肯定感を補ってくれるような感じ。ネガティブがポジティブに劣っているわけじゃないし、ストレスは使い方次第で効能になる。自分を否定する必要はない。そんな暇があるなら呼吸に集中しろ。シャワーを浴びろ。ペンを執れ。心の動きを書き出せば、それは感情からデータに変わる。何かを買い足さずとも実践できるメンタル術に体がそわそわ。大きな変化は小さな変化の積み重ね。今できることから始めてみよう。 …続きを読む
    あんず
    2020年01月10日
    8人がナイス!しています

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