- 監修 藤本 陽平
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2017年04月15日
- 判型：
- 文庫判
- ページ数：
- 176
- ISBN：
- 9784046019950
体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本
- 監修 藤本 陽平
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2017年04月15日
- 判型：
- 文庫判
- ページ数：
- 176
- ISBN：
- 9784046019950
発売後、たちまち重版！ 東洋経済オンラインでも紹介の本！
「あなた、開脚できる？」というセリフ。
人は皆、子どもの頃から本能的に「体の硬さ」を気にするものです。
「開脚できる」ということは、すなわち体がやわらかいということ。体が柔軟ということは、筋肉が健やかということであり、健康はもちろん、若さや気の持ちようにも好影響をもたらします。
本書は、体がだいぶ硬い人でも「開脚」ができるようになるストレッチ法をメインに、それがもたらす健康改善など、誰もが深層心理に抱いている「思いっきり開脚してみたい！」という願望を叶えるため、そして、それを通じて健康状態を好転させるためのヒントをわかりやすくシンプルに解説する一冊。
人は皆、子どもの頃から本能的に「体の硬さ」を気にするものです。
「開脚できる」ということは、すなわち体がやわらかいということ。体が柔軟ということは、筋肉が健やかということであり、健康はもちろん、若さや気の持ちようにも好影響をもたらします。
本書は、体がだいぶ硬い人でも「開脚」ができるようになるストレッチ法をメインに、それがもたらす健康改善など、誰もが深層心理に抱いている「思いっきり開脚してみたい！」という願望を叶えるため、そして、それを通じて健康状態を好転させるためのヒントをわかりやすくシンプルに解説する一冊。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
第１章 知っておきたい「開脚」のキホン
第２章 「開脚」に必要な柔軟性をチェック!
第３章 部位別 「開脚」への準備ストレッチ
第４章 実践! 4週間で「開脚」達成プログラム
第５章 「開脚」しやすくなる日常生活
第２章 「開脚」に必要な柔軟性をチェック!
第３章 部位別 「開脚」への準備ストレッチ
第４章 実践! 4週間で「開脚」達成プログラム
第５章 「開脚」しやすくなる日常生活
「体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本」感想・レビュー
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開脚にこだわる必要は無いが、股関節の動きというのは大切だと思う。股関節が動かないと膝に頼るようになり膝を痛めることもある。2025年06月11日4人がナイス！しています
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開脚練習中。まだ１１０度ぐらい。2017年06月30日2人がナイス！しています
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これまで何冊か読んだストレッチ本の中で圧倒的にわかりやすかったです。 理由は、 1．ポーズ、やり方がイラストでわかりやすい ₍よくある写真形式ではポイントがはっきりしない₎ 2．単純なやり方のものしか記載がな …続きを読む2018年09月23日1人がナイス！しています
