序章：「自分中心」で生きる
　１．「今」の感情、大切にしていますか
　２．「したくないこと」に気づくことがラクになる第一歩
　３．相手が思い通りにしてくれなかったというのは「他者中心」
第一章　争わないほうが望みは叶う
　　４．近しい間で争うのは「仕返しごっこ」をしている
　　５ ．人は言い争いに勝っても満たされない
　　６．マイナスの関わり方で関係を結んでいないか　　　ほか
第二章：人間関係がラクになる考え方
　１２．自分が「ラク」と感じる距離をとればいい
　１３．「でも」という言葉の不安
　１４．「ああ、そうなんだ」だけど幸せになれる　　ほか
第三章：仕事がうまくいく方法
　２２．金持ち資質が高い人、低い人
　２３．「使ってしまったな」と認めるだけでいい
　２４．あなたの「熱中度」によって稼ぐ額が決まる　　ほか
第四章：心をラクにしたいなら、自分を愛する
　３５．人から愛されても１００％の満足はない
　３６．どちらがいいんだろうと迷ってしまうとき、どうすればいいか
　３７．自分の感情を認めるのは自分を愛すること　　　ほか