- 著者 澤木 一貴
- 監修 國本 充洋
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年09月18日
- 判型：
- 四六判
- ページ数：
- 160
- ISBN：
- 9784046077387
体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動
- 著者 澤木 一貴
- 監修 國本 充洋
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年09月18日
- 判型：
- 四六判
- ページ数：
- 160
- ISBN：
- 9784046077387
「やりたいことがあるのに、体力が追いつかない」すべてのひとへ
●雑誌『Tarzan』でも大活躍するパーソナルトレーナーと、医学博士・循環器内科専門医の医者が徹底監修！
●トレーナーと医者が考案した、誰でもいつでもできる「体力づくり」のオリジナルメソッド公開！
●「疲れにくい体」「体力を底上げする力」を手に入れるシンプルな運動と習慣を紹介！
「年を重ねるにつれて疲れやすくなりだるくなりがち…」
「運動は好きだけど風邪をひきがち…」
「集中力が続かない…フットワークが重い…」
一方で「体力おばけ」のような年を重ねてもいつでもパワフルで疲れない人もいる…その違いとは。
カギは２つの体力、「行動体力（身体を動かす力）」「防衛体力（病気やストレスに打ち勝つ力）」のバランスを整えること。
行動体力と防衛体力を向上させる知識と、実践トレーニング法を本書で余すことなく紹介。
近年の研究では思考や精神的な体力にも、「運動」の効果は外せません。
日々のパフォーマンスだけでなく、仕事の効率や集中力も段違いに。
ウォーキングよりも、筋トレよりも効果抜群！体力づくりの決定版！
●トレーナーと医者が考案した、誰でもいつでもできる「体力づくり」のオリジナルメソッド公開！
●「疲れにくい体」「体力を底上げする力」を手に入れるシンプルな運動と習慣を紹介！
「年を重ねるにつれて疲れやすくなりだるくなりがち…」
「運動は好きだけど風邪をひきがち…」
「集中力が続かない…フットワークが重い…」
一方で「体力おばけ」のような年を重ねてもいつでもパワフルで疲れない人もいる…その違いとは。
カギは２つの体力、「行動体力（身体を動かす力）」「防衛体力（病気やストレスに打ち勝つ力）」のバランスを整えること。
行動体力と防衛体力を向上させる知識と、実践トレーニング法を本書で余すことなく紹介。
近年の研究では思考や精神的な体力にも、「運動」の効果は外せません。
日々のパフォーマンスだけでなく、仕事の効率や集中力も段違いに。
ウォーキングよりも、筋トレよりも効果抜群！体力づくりの決定版！
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
紙の本・雑誌を購入する
電子版を購入
※販売状況につきましては各WEBサイトにてご確認ください
本 （生活・実用書）
ベストセラーランキング
KADOKAWA調べ