- 著者 ハル
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年08月26日
- 判型：
- Ｂ５判
- ページ数：
- 112
- ISBN：
- 9784046076533
がっつりなのにヘルシー！ 食事制限なしの新常識 満腹ダイエット食堂
- 著者 ハル
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年08月26日
- 判型：
- Ｂ５判
- ページ数：
- 112
- ISBN：
- 9784046076533
48歳からでも始められる！がっつりヘルシー！健康ボディメイクレシピ
40歳を過ぎたころから、そんなに食べたつもりはないのに体重が増え、45歳の時の健康診断で内臓脂肪型肥満と診断される。夫も高血圧症の診断を受け、このままでは夫婦ともに病気になってしまうと一念発起。まずは食生活を見直し、低脂質でたんぱく質をしっかり摂れるレシピを考案。インスタグラムでそのレシピを発信すると瞬く間に人気となる。実際に夫婦合わせて24キロもの減量に成功した、リアルな1日3食を、書籍で初公開！ 2025年８月現在49歳。簡単につくれて美味しく、健康になれるレシピと食事の工夫を余すところなく紹介する。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
はじめに
Part1 確実にカラダが変わる！ マネするだけ！ 1週間献立
Part2 手軽で栄養満点！ 動けるカラダに！ 朝食レシピ
Part3 忙しい日でもササっとつくれる！ 昼食レシピ
Part4 ボリュームたっぷりでも低脂質！ 飽きないおいしさ！ 夕食レシピ
Part５ 休みの日にまとめて作り置きできる！ 漬け和えレシピ
Part1 確実にカラダが変わる！ マネするだけ！ 1週間献立
Part2 手軽で栄養満点！ 動けるカラダに！ 朝食レシピ
Part3 忙しい日でもササっとつくれる！ 昼食レシピ
Part4 ボリュームたっぷりでも低脂質！ 飽きないおいしさ！ 夕食レシピ
Part５ 休みの日にまとめて作り置きできる！ 漬け和えレシピ
