- 著者 まる
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年01月29日
- 判型：
- Ａ５判
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046073464
しっかり食べて体重マイナス14kg！ ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ
- 著者 まる
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年01月29日
- 判型：
- Ａ５判
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784046073464
もりもり食べて、するするやせる！モチベ爆上がりのやせ黄金比レシピ集！
ダイエットしたいと思っても、仕事や育児などで忙しい毎日を過ごす中、運動を習慣づけるのは至難の業。「ダイエットするからには本気出してやせる！」をモットーとする、ママダイエッターまるさんがそんな忙しい女子におすすめするのが、１：１：２のやせる黄金比の食事です。カロリー計算の必要もなく、盛り付けたときに、たんぱく質・脂質のおかずが１、糖質が１、野菜や汁物などの副菜が２の割合になっていればOK。カロリーを気にするダイエットでは体重は減っても、肌はカサカサ、体調も崩しがちですが、「まるレシピ」は腸活もできる美活メニュー。味のバリエーションも豊富な83レシピを紹介しています。お気に入りの１：１：２の組み合わせを見つけて、まずは1日1食を、１：１：２にするところから始めてみてください！
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
はじめに
PART1 マジやせ黄金比レシピ 「やせるしくみ＆レシピ準備編」
PART2 マジやせ黄金比レシピ「たんぱく質・脂質編」
PART3 マジやせ黄金比レシピ「野菜・副菜編」
PART4 マジやせ黄金比レシピ「アレンジ編」
PART1 マジやせ黄金比レシピ 「やせるしくみ＆レシピ準備編」
PART2 マジやせ黄金比レシピ「たんぱく質・脂質編」
PART3 マジやせ黄金比レシピ「野菜・副菜編」
PART4 マジやせ黄金比レシピ「アレンジ編」
「しっかり食べて体重マイナス14kg！ ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ」感想・レビュー
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調味料に様々な麴を取り入れている。腸活にもなるし、いいことだとは思う。ずぼらな私には面倒に感じてしまうけど。麴の代わりの普通の調味料の紹介もあり。2025年07月20日1人がナイス！しています
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麹って減塩、腸活になって、さらにビタミンB群、食物繊維も豊富なんだ！ 1:1:2の法則でご飯作るなら、続けられそうかも。2025年02月14日0人がナイス！しています
