お尻を使ってゆるく走るだけ はじめてのやせラン

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2024年05月22日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
144
ISBN:
9784046069092

お尻を使ってゆるく走るだけ はじめてのやせラン

  • 著者 三津家 貴也
  • 定価: 円 (本体円+税)
発売日:
2024年05月22日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
144
ISBN:
9784046069092

ゆるく走って楽しくやせる、三津家式『やせラン』メソッドを教えます!

SNS総フォロワー100万人越えのランニングアドバイザー三津家貴也による楽しく、ゆるくランニングを楽しむための実用書。
ランニングは体重を減らすだけではなく、姿勢改善や生活習慣を整えることはもちろん、外を走ることでリフレッシュもできる!
運動が苦手な人や、久々に運動をしてみたい人にもランニングはとってもおすすめ!!
キツい運動なし、食事制限なしでゆるく走るだけでやせていく、そんな三津家式『やせラン』メソッドを紹介します。
「ランニングをはじめる前に知っておきたいアレコレ」、「ウォーミングアップ&トレーニング」、「運動習慣ゼロの人でもできるフォームづくり」、
そしてランニング系インフルエンサー、志村美希さんとのコラボ企画などなど、ウォーキング以上ランニング未満の初心者ランナーのための知識が詰まった一冊。

【本書より】
前作の「がんばらないランニング」では専門的な内容で、より速く楽に走ることを中心にまとめましたが、
今作はより楽しくやせようということで、ランニングをしたことがない人にも届いてほしい内容にまとめました。
「走ること=人と速さを競う」ではありません。ランニングはキツくて苦しいものではありません。
自身の健康のために、成長を実感するために、自己実現のために、など人との競走以外にも楽しさがたくさんあります。
その楽しさに気づいてもらいたくてこの本を書きました。
この本がみんなの新しい「やってみよう」を応援する1冊になったらと思います。
―― 三津家貴也
SNS総フォロワー100万人越えのランニングアドバイザー三津家貴也による楽しく、ゆるくランニングを楽しむための実用書。
ランニングは体重を減らすだけではなく、姿勢改善や生活習慣を整えることはもちろん、外を走ることでリフレッシュもできる!
運動が苦手な人や、久々に運動をしてみたい人にもランニングはとってもおすすめ!!
キツい運動なし、食事制限なしでゆるく走るだけでやせていく、そんな三津家式『やせラン』メソッドを紹介します。
「ランニングをはじめる前に知っておきたいアレコレ」、「ウォーミングアップ&トレーニング」、「運動習慣ゼロの人でもできるフォームづくり」、
そしてランニング系インフルエンサー、志村美希さんとのコラボ企画などなど、ウォーキング以上ランニング未満の初心者ランナーのための知識が詰まった一冊。

【本書より】
前作の「がんばらないランニング」では専門的な内容で、より速く楽に走ることを中心にまとめましたが、
今作はより楽しくやせようということで、ランニングをしたことがない人にも届いてほしい内容にまとめました。
「走ること=人と速さを競う」ではありません。ランニングはキツくて苦しいものではありません。
自身の健康のために、成長を実感するために、自己実現のために、など人との競走以外にも楽しさがたくさんあります。
その楽しさに気づいてもらいたくてこの本を書きました。
この本がみんなの新しい「やってみよう」を応援する1冊になったらと思います。
―― 三津家貴也

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

もくじ

PART1 ランニングをはじめる前に知っておきたいアレコレ
PART2 ウォーミングアップ&トレーニング
PART3 運動習慣ゼロの人でもできるフォームづくり
PART4 楽しみながらレベルアップ!やせラン応用編
PART5 もっとやせランが楽しくなる三津家レッスン
など

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★サイン本取り扱い店はこちら

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「お尻を使ってゆるく走るだけ はじめてのやせラン」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 三津家氏の2作目。今作は人と競わず楽しく走って痩せようというコンセプトなのか、さらに走りたい気持ちにさせてくれる。地面の反発を上手く使う。足裏全体を使うのね。なるほど。 三津家氏の2作目。今作は人と競わず楽しく走って痩せようというコンセプトなのか、さらに走りたい気持ちにさせてくれる。地面の反発を上手く使う。足裏全体を使うのね。なるほど。
    猫柳
    2024年08月20日
    3人がナイス!しています
  • ふむふむ🤨 ふむふむ🤨
    Kenji Nakamura
    2024年07月08日
    1人がナイス!しています

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