• アレクサンダーテクニークについての本は以前一冊読んだことがあったっけ。 自分の体が緊張していることに気づいて、それをやめるというもの。 なので、この本でも、無理にどこかを動かしたりするのではなく、体のつ アレクサンダーテクニークについての本は以前一冊読んだことがあったっけ。 自分の体が緊張していることに気づいて、それをやめるというもの。 なので、この本でも、無理にどこかを動かしたりするのではなく、体のつくり～たいてい間違って理解している～を正しく意識する、ということが簡単に説明されている。 簡単すぎてあっさり読み終えてしまったので、しっかり頭に叩き込まねば。 そういや前に読んだ本も同じだったなぁ(^^; 読んだだけで安心してしまうタイプです… …続きを読む
  ひより

  2025年08月18日
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• とても良かった。以前読んだ海外のアレクサンダーテクニークの本でよく分からなかった「押し下げ」がこの本では「押しつぶし」となって図解してあるのでよくわかった。「おしりと太ももの力を一緒に抜く」これが今回 とても良かった。以前読んだ海外のアレクサンダーテクニークの本でよく分からなかった「押し下げ」がこの本では「押しつぶし」となって図解してあるのでよくわかった。「おしりと太ももの力を一緒に抜く」これが今回一番役に立った。膝痛にずっと悩んでいて、歩く時の膝の内旋が原因と整形で言われて、内旋しないように内旋しないようにと意識してたら、膝上外側の筋肉が張るようになってしまった。もっと力を抜いてみようと意識したらだいぶいい。かみしめぐせも治るといいな。 …続きを読む
  Hiroh

  2026年01月26日
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• 東大阪市図書館。腕は胸からはえているとか、姿勢を正す際は胸を張って筋肉に緊張をさせるのではなく骨で立つ。首の位置や腰の位置もビックリ。イラストを見て脳で理解できる本。柔軟体操や筋トレは体を動かす実体験 東大阪市図書館。腕は胸からはえているとか、姿勢を正す際は胸を張って筋肉に緊張をさせるのではなく骨で立つ。首の位置や腰の位置もビックリ。イラストを見て脳で理解できる本。柔軟体操や筋トレは体を動かす実体験だが、脳が理解してから体を動かすと効率よく整える事ができる。もっと早く出会いたかった本だけど、大概は体に不具合が出てきてから気をつける人が多い。首だけが前に出てしまうスマホっ首な方や肩甲骨の可動域が狭い方だけでなく、不具合が出る前に未来の自分の体のために是非見てほしい。イラストがある事で視覚的に理解できる。 …続きを読む
  アマノサカホコ

  2025年03月06日
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