肉も野菜もまとめどり! JA全農米穀部さんのかんたん健康ごはん

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2023年10月30日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
160
ISBN:
9784048976381

肉も野菜もまとめどり! JA全農米穀部さんのかんたん健康ごはん

  • 定価: 円 (本体円+税)
発売日:
2023年10月30日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
160
ISBN:
9784048976381

一品でたんぱく質も野菜もとれる、体にうれしいごはんレシピ

体にいいお米を、より健康にいい食べ方で!

お米は体に脂肪をため込みにくい糖質で、太りにくい主食。
たんぱく質やミネラルも含み、
お米の成分が腸内環境やコレステロール値を改善するという最新研究も。

そんなお米と肉や魚、野菜が一度にとれる簡単レシピを
お米のスペシャリスト・JA全農米穀部が提案します。
炊飯器やフライパンに材料を入れて、炊くだけ、火にかけるだけ。
パックごはんに材料をのせて、チンするだけ。
ボリュームおにぎりは、具だくさんみそ汁、汁ものとセットで。
ほかの材料のうまみと合わさったごはんのおいしさが最高です。




体にいいお米を、より健康にいい食べ方で!

お米は体に脂肪をため込みにくい糖質で、太りにくい主食。
たんぱく質やミネラルも含み、
お米の成分が腸内環境やコレステロール値を改善するという最新研究も。

そんなお米と肉や魚、野菜が一度にとれる簡単レシピを
お米のスペシャリスト・JA全農米穀部が提案します。
炊飯器やフライパンに材料を入れて、炊くだけ、火にかけるだけ。
パックごはんに材料をのせて、チンするだけ。
ボリュームおにぎりは、具だくさんみそ汁、汁ものとセットで。
ほかの材料のうまみと合わさったごはんのおいしさが最高です。




※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

もくじ

1章 お米が体に良いワケとお米のきほん
2章 炊き込み、おかゆ 炊飯器まかせのごはん
3章 パエリア、ピラフ、リゾット フライパン1つでできるごはん
4章 ピンチのときに 電子レンジで超速パックごはん 
5章 ちゃんとバランス献立 おにぎりとみそ汁・スープ
6章 作りおきのたれでパパっと 白いごはんに合うおかず
コラム JA全農米穀部メンバーおすすめ 白いごはんに合うちょいのせアイディア・サブおかず

「肉も野菜もまとめどり! JA全農米穀部さんのかんたん健康ごはん」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • “お米は、何十年間にもわたって毎日、毎食、食べても飽きない最高の食材です。そして、あらゆるおかずが「ごはんのお供」になります。” パンや麺と違い、ご飯自体には塩分が含まれていないから、食事での減塩はしや “お米は、何十年間にもわたって毎日、毎食、食べても飽きない最高の食材です。そして、あらゆるおかずが「ごはんのお供」になります。” パンや麺と違い、ご飯自体には塩分が含まれていないから、食事での減塩はしやすい。味の濃いおかずには注意だけど。お米が体にいい話もたっぷり。最新研究では、お米の成分がコレステロール値を下げる効果があるとか。JA全農米穀部さんの、みんなもっといっぱいお米を食べて!という熱意が伝わってくる。紅生姜を混ぜたおにぎりを甘辛い豚肉で巻いたのが美味しそう。パックご飯の上に具材を乗せてチン!も。 …続きを読む
    よこたん
    2023年12月18日
    28人がナイス!しています
  • ご飯炊こう。 ご飯炊こう。
    tow
    2023年11月04日
    5人がナイス!しています

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