在宅時代の落とし穴 今日からできるフレイル対策

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年08月20日
判型:
B5判
商品形態:
単行本
ページ数:
64
ISBN:
9784046049186

在宅時代の落とし穴 今日からできるフレイル対策

  • 著 飯島 勝矢
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年08月20日
判型:
B5判
商品形態:
単行本
ページ数:
64
ISBN:
9784046049186

生活不活発はリスクだらけ。東大発の最新!家でできる感染&要介護予防法

フレイルとは「要介護の前の虚弱状態」。しかし、ここで踏ん張れば、可逆的に自立した生活に戻れます。新型コロナによる外出自粛、人との接触制御という生活不活発によって
全国のシニアがフレイルの危機、同時に感染症リスクが高まっています。
飯島勝矢教授を中心に、東大が最新のすぐに家でできるフレイル対策をまとめて発信しており、
本書は、それをわかりやすく、実行しやすいようにまとめたもの。
シニアと、高齢の親をもつ世代に向けて緊急出版します。
(2018年刊行の「東大が調べてわかった 衰えない人の生活習慣」を大幅に加筆修正しました)

もくじ

1  withコロナ時代をフレイルを防ぎながら前向きに。
2 ふくらはぎで簡単にフレイル、サルコペニアをセルフチェック
3 今より10分多く体を動かすアイディア
4 小太りより痩せが危ない! 新型栄養失調にならない食べ方
5 老化は口から。舌、のど、口腔周りの筋肉を保つ方法
6 簡単デジタルライフでつながりを守る など

 

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