何もしない習慣 電子版

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発売日:
2021年09月29日
商品形態:
電子書籍

何もしない習慣

  • 著者 笠井 奈津子
発売日:
2021年09月29日
商品形態:
電子書籍

疲れる前に休むのではなく、「疲れないように休む」!

疲労に対して対処療法で臨むのはコストパフォーマンスが悪すぎる――

いま多くの人に求められるのは、日常の疲れを、日々自分で変えていく能動的なアクションではないでしょうか。そのためには、まず自分の生活に向き合うことが大切です。いま自分が置かれている現状に「慣れる」ことと、「最適化する」ことはまったく違います(「はじめに」より)。

必要なのは「自分のために休む」習慣!


【目次】

はじめに  「休む」優先順位を上げる
序章 みんな誰もが疲れている時代 
第1章 疲れたから休むのではなく、疲れないように休む
第2章 休むことを「習慣」にする
第3章 ワーク・ライフ・ブレンド時代に「完全に休む」睡眠を手に入れる
第4章 なにもしない習慣の続け方
第5章 上手に休めば人生はうまくいく
おわりに 異なるトリセツを尊重し合える、豊かな社会へ

※第3章対談 穂積桜氏(産業医、精神科医)

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

メディアミックス情報

NEWS

「何もしない習慣」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • まず、タイトルが良いよね。疲れたから休むのではなく、疲れないように休む。為末大氏は、「睡眠と栄養以外の回復手段はない」と言い、自分の中で、この言葉はかなり参考にしている。今は、寝るタイミングやカフェイ まず、タイトルが良いよね。疲れたから休むのではなく、疲れないように休む。為末大氏は、「睡眠と栄養以外の回復手段はない」と言い、自分の中で、この言葉はかなり参考にしている。今は、寝るタイミングやカフェインを取るタイミングを調節し、疲れないように仕事ができている。働き方の面で言えば、頭を整理し続けることが大事か。優先順位を曖昧にしないことに尽きる。来月から勤務体系が変わりそうなので、疲れない持続性のある働き方を模索しつつも、単純に体力をつけて長く動けるようにするのも怠ってはいけないんだろうな。 …続きを読む
    ざっく
    2022年01月10日
    13人がナイス!しています
  • 何に時間を使っているのか意識して、「しすぎ」ていることをやめる。私は間食を「しすぎる」傾向があるので耳が痛かったです。快適だった日と疲れた日の違いを意識する。そして何が原因で疲れているかを検証する。こ 何に時間を使っているのか意識して、「しすぎ」ていることをやめる。私は間食を「しすぎる」傾向があるので耳が痛かったです。快適だった日と疲れた日の違いを意識する。そして何が原因で疲れているかを検証する。これも、訳分からない疲れが蓄積している身としては身につまされる話でした。何もしない習慣とは究極の心の栄養補給。本当に充電できることをやりましょう。 …続きを読む
    ぽんぽこ
    2022年07月03日
    5人がナイス!しています
  • ログを取ることで自分の感覚に自分で気づき、 自分からエネルギーや時間を取っているものを減らそう! 充電するための選択肢の1つとして、何もしないことの比重をあげよう! 食べもの、睡眠が生活の基本! とい ログを取ることで自分の感覚に自分で気づき、 自分からエネルギーや時間を取っているものを減らそう! 充電するための選択肢の1つとして、何もしないことの比重をあげよう! 食べもの、睡眠が生活の基本! ということを分かりやすく伝えてくれる、温かい本でした。時代を踏まえた上での著者の意見が盛り込まれてるので、役立つことたくさんの良書です。 …続きを読む
    みたきな
    2021年11月07日
    4人がナイス!しています

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