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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年09月29日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
256
ISBN:
9784041098349

何もしない習慣

  • 著者 笠井 奈津子
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2021年09月29日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
256
ISBN:
9784041098349

疲れる前に休むのではなく、「疲れないように休む」!

疲労に対して対処療法で臨むのはコストパフォーマンスが悪すぎる――

いま多くの人に求められるのは、日常の疲れを、日々自分で変えていく能動的なアクションではないでしょうか。そのためには、まず自分の生活に向き合うことが大切です。いま自分が置かれている現状に「慣れる」ことと、「最適化する」ことはまったく違います(「はじめに」より)。

必要なのは「自分のために休む」習慣!


【目次】

はじめに  「休む」優先順位を上げる
序章 みんな誰もが疲れている時代 
第1章 疲れたから休むのではなく、疲れないように休む
第2章 休むことを「習慣」にする
第3章 ワーク・ライフ・ブレンド時代に「完全に休む」睡眠を手に入れる
第4章 なにもしない習慣の続け方
第5章 上手に休めば人生はうまくいく
おわりに 異なるトリセツを尊重し合える、豊かな社会へ

※第3章対談 穂積桜氏(産業医、精神科医)

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

メディアミックス情報

NEWS

「何もしない習慣」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • まず、タイトルが良いよね。疲れたから休むのではなく、疲れないように休む。為末大氏は、「睡眠と栄養以外の回復手段はない」と言い、自分の中で、この言葉はかなり参考にしている。今は、寝るタイミングやカフェイ まず、タイトルが良いよね。疲れたから休むのではなく、疲れないように休む。為末大氏は、「睡眠と栄養以外の回復手段はない」と言い、自分の中で、この言葉はかなり参考にしている。今は、寝るタイミングやカフェインを取るタイミングを調節し、疲れないように仕事ができている。働き方の面で言えば、頭を整理し続けることが大事か。優先順位を曖昧にしないことに尽きる。来月から勤務体系が変わりそうなので、疲れない持続性のある働き方を模索しつつも、単純に体力をつけて長く動けるようにするのも怠ってはいけないんだろうな。 …続きを読む
    ざっく
    2022年01月10日
    12人がナイス!しています
  • ログを取ることで自分の感覚に自分で気づき、 自分からエネルギーや時間を取っているものを減らそう! 充電するための選択肢の1つとして、何もしないことの比重をあげよう! 食べもの、睡眠が生活の基本! とい ログを取ることで自分の感覚に自分で気づき、 自分からエネルギーや時間を取っているものを減らそう! 充電するための選択肢の1つとして、何もしないことの比重をあげよう! 食べもの、睡眠が生活の基本! ということを分かりやすく伝えてくれる、温かい本でした。時代を踏まえた上での著者の意見が盛り込まれてるので、役立つことたくさんの良書です。 …続きを読む
    みたきな
    2021年11月07日
    4人がナイス!しています
  • タイトルに惹かれて購入してみたが、良い意味で予想していた内容と違った。タイトルからはマインドフルネスや心構えの話かと思ったが、休むことの意義や必要性、食事のこと、習慣化についてなど、具体的な内容で非常 タイトルに惹かれて購入してみたが、良い意味で予想していた内容と違った。タイトルからはマインドフルネスや心構えの話かと思ったが、休むことの意義や必要性、食事のこと、習慣化についてなど、具体的な内容で非常に良かった。(ちなみに、著者は栄養士。) 私も昔から疲れやすい(と自分では感じている)体質な上に、一年半前に忙しい会社に転職し、慢性的な疲労感を感じはじめていたので、このタイミングで読めてよかった。少しずつ変わっていけそう。 …続きを読む
    ぞね
    2021年10月31日
    4人がナイス!しています

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