何もしない習慣

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2021年09月29日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
256
ISBN:
9784041098349

何もしない習慣

  • 著者 笠井 奈津子
  • 定価: 円 (本体円+税)
発売日:
2021年09月29日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
256
ISBN:
9784041098349

疲れる前に休むのではなく、「疲れないように休む」!

疲労に対して対処療法で臨むのはコストパフォーマンスが悪すぎる――

いま多くの人に求められるのは、日常の疲れを、日々自分で変えていく能動的なアクションではないでしょうか。そのためには、まず自分の生活に向き合うことが大切です。いま自分が置かれている現状に「慣れる」ことと、「最適化する」ことはまったく違います(「はじめに」より)。

必要なのは「自分のために休む」習慣!


【目次】

はじめに  「休む」優先順位を上げる
序章 みんな誰もが疲れている時代 
第1章 疲れたから休むのではなく、疲れないように休む
第2章 休むことを「習慣」にする
第3章 ワーク・ライフ・ブレンド時代に「完全に休む」睡眠を手に入れる
第4章 なにもしない習慣の続け方
第5章 上手に休めば人生はうまくいく
おわりに 異なるトリセツを尊重し合える、豊かな社会へ

※第3章対談 穂積桜氏(産業医、精神科医)
疲労に対して対処療法で臨むのはコストパフォーマンスが悪すぎる――

いま多くの人に求められるのは、日常の疲れを、日々自分で変えていく能動的なアクションではないでしょうか。そのためには、まず自分の生活に向き合うことが大切です。いま自分が置かれている現状に「慣れる」ことと、「最適化する」ことはまったく違います(「はじめに」より)。

必要なのは「自分のために休む」習慣!


【目次】

はじめに  「休む」優先順位を上げる
序章 みんな誰もが疲れている時代 
第1章 疲れたから休むのではなく、疲れないように休む
第2章 休むことを「習慣」にする
第3章 ワーク・ライフ・ブレンド時代に「完全に休む」睡眠を手に入れる
第4章 なにもしない習慣の続け方
第5章 上手に休めば人生はうまくいく
おわりに 異なるトリセツを尊重し合える、豊かな社会へ

※第3章対談 穂積桜氏(産業医、精神科医)

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

「何もしない習慣」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 「充電=回復に繋がった行動」というのが印象に残りました。土日の休日だけではなかなか疲れが取れないので、毎日何かしらで充電する必要があると思いました。自分の充電は何なのか認識するきっかかけになった読書に 「充電=回復に繋がった行動」というのが印象に残りました。土日の休日だけではなかなか疲れが取れないので、毎日何かしらで充電する必要があると思いました。自分の充電は何なのか認識するきっかかけになった読書になりました。 …続きを読む
    ehirano1
    2024年01月10日
    74人がナイス!しています
  • まず、タイトルが良いよね。疲れたから休むのではなく、疲れないように休む。為末大氏は、「睡眠と栄養以外の回復手段はない」と言い、自分の中で、この言葉はかなり参考にしている。今は、寝るタイミングやカフェイ まず、タイトルが良いよね。疲れたから休むのではなく、疲れないように休む。為末大氏は、「睡眠と栄養以外の回復手段はない」と言い、自分の中で、この言葉はかなり参考にしている。今は、寝るタイミングやカフェインを取るタイミングを調節し、疲れないように仕事ができている。働き方の面で言えば、頭を整理し続けることが大事か。優先順位を曖昧にしないことに尽きる。来月から勤務体系が変わりそうなので、疲れない持続性のある働き方を模索しつつも、単純に体力をつけて長く動けるようにするのも怠ってはいけないんだろうな。 …続きを読む
    ざっく
    2022年01月10日
    15人がナイス!しています
  • 栄養士の著者が疲労への考え方について綴った本。し過ぎの状態から抜け出すための考え方を記し、食事の面からの健康管理の大切さを伝えている。自分の性質や特徴をきちんと把握し、生活を最適化することが大事。し過 栄養士の著者が疲労への考え方について綴った本。し過ぎの状態から抜け出すための考え方を記し、食事の面からの健康管理の大切さを伝えている。自分の性質や特徴をきちんと把握し、生活を最適化することが大事。し過ぎの目安の一つはそれが人生を豊かにしているかどうかという視点は新たな気づきであった。やりたいことが気づかないうちにやらなければならないことになり、無意識に自分を縛り付けてしまうという状況を少しでも解消する良いヒントとなる。あれもこれもと追いすぎない適度に見切り意識を手放すことも大切だと感じた。 …続きを読む
    チャー
    2023年08月01日
    14人がナイス!しています

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