代謝がすべて やせる・老いない・免疫力を上げる

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

試し読みをする

※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します。

  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年09月10日
判型:
新書判
商品形態:
新書
ページ数:
256
ISBN:
9784040823720

代謝がすべて やせる・老いない・免疫力を上げる

  • 著者 池谷 敏郎
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年09月10日
判型:
新書判
商品形態:
新書
ページ数:
256
ISBN:
9784040823720

座っていても、立っていても、寝ていても――燃えよ!内臓脂肪

あなたの「健康の教養」は足りていますか?
お腹に手を当てて考えてください――

健康になるための選択・行動は、「代謝」を抜きに語ることはできません。
しかし……

□ そもそも「糖質」を食べてなぜ「脂肪」が溜まるのでしょうか?
□ サウナでは代謝は上がらない? 水を飲むだけで代謝が促進!?
□ 「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由は?
□ 「代謝に良い食事」をコンビニで調達する方法とは?

あなたはいくつ、答えられますか?

知っているようで知らない。しかし知っているほうが絶対に得をする。
そんな「代謝の知識」を専門医が伝授します。

1 ファクトを理解すると、
2 体の中をイメージができ、
3 賢い選択ができるようになる

健康な体を手に入れるための「健康の教養」を本書で身につけましょう。

もくじ

第1章 「代謝がいい」とは、どういうことか   【QOLを左右するもの】
第2章 「痩せた体」より「代謝の良い内臓・筋肉」をつくろう   【基礎代謝と「体」】
第3章 この行動習慣が「あなたの燃費」を変える   【活動代謝と「運動」】
第4章 「有用なものを取り込み、不要なものを消す」コツ   【食事代謝と「食習慣」】
第5章 「三大栄養素」の代謝を理解するだけで   【代謝の「健康教養」】
第6章 1日24時間「カンタン代謝生活」のすすめ   【代謝の5箇条】

メディアミックス情報

NEWS

「代謝がすべて やせる・老いない・免疫力を上げる」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 静かに、しかし確実に迫りくるメタボの気配。そのリアルな脅威に戦慄しているのは何もkk一人ではないことでしょう。正に「お年頃」のkkが、書店で見かけて衝動買いしたのがこの一冊。書いてあることが全部正しい 静かに、しかし確実に迫りくるメタボの気配。そのリアルな脅威に戦慄しているのは何もkk一人ではないことでしょう。正に「お年頃」のkkが、書店で見かけて衝動買いしたのがこの一冊。書いてあることが全部正しいのかは知る由もありませんし、わりと当たり前チックな記述も少なくないものの、少なくとも健康管理のモティベーション維持って観点からはナイスな本かも。有酸素運動も良いけど筋肉落とさないことが大事ってのは、なるほどなって感じ。飲み物は冷たいものの方が良いとか、ご飯は冷ましてから食べた方がベターってのは、盲点でした。 …続きを読む
    kk
    2020年11月21日
    12人がナイス!しています
  • 勉強になりました!健診のたびに同僚たちと腹囲の結果で笑い合ってる場合じゃないですね💦 燃費の悪い身体を目指すというのが驚きでしたが、理論が分かればその通りですね! 勉強になりました!健診のたびに同僚たちと腹囲の結果で笑い合ってる場合じゃないですね💦 燃費の悪い身体を目指すというのが驚きでしたが、理論が分かればその通りですね!
    自己満足の本好き
    2020年12月19日
    7人がナイス!しています
  • 空腹を感じたら、動くは新鮮だった。 空腹を感じたら、動くは新鮮だった。
    Salsaru
    2020年10月11日
    4人がナイス!しています

powered by 読書メーター

最近チェックした商品