脳の不調を治す食べ方 THIS IS YOUR BRAIN ON FOOD

脳の不調を治す食べ方 THIS IS YOUR BRAIN ON FOOD 電子版
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発売日:
2021年02月12日
商品形態:
電子書籍

脳の不調を治す食べ方 THIS IS YOUR BRAIN ON FOOD

  • 著者 ウーマ・ナイド
  • 訳者 長谷川 圭
発売日:
2021年02月12日
商品形態:
電子書籍

食べ物の選び方で、人生は決まる。ハーバードの医師による最新研究。

不安を軽くするには赤身の牛肉か海藻サラダ、認知力をアップさせるにはターメリック+ブラックペッパー。あらゆる脳と心の不調を整え、力を引き出す食べ方があります。

メディアミックス情報

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「脳の不調を治す食べ方 THIS IS YOUR BRAIN ON FOOD」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  • 脳の不調を治すための食べ物・レシピを紹介した一冊。腸脳相関という言葉もあり、腸内細菌を整えることは脳の活性化にも繋がるということで、何を食べるかは腸にとっても脳にとっても重要。本書では、鬱病、不安、P 脳の不調を治すための食べ物・レシピを紹介した一冊。腸脳相関という言葉もあり、腸内細菌を整えることは脳の活性化にも繋がるということで、何を食べるかは腸にとっても脳にとっても重要。本書では、鬱病、不安、PTSD、ADHD、不眠症、疲労などの精神面の病気改善に適した食品(+適さない食品も)が紹介される。紹介される食品は大量で、最後にその食品を使ったレシピも公開される。 …続きを読む
    ミライ
    2021年05月29日
    37人がナイス!しています
  • 精神科医の著者が脳と腸の関係を示し、メンタルに関わる様々な病気と栄養素との関係性を解説している。鬱や悪習慣、不眠や疲労、強迫性観念、心理的な感情や判断など、脳が作用する活動への各種栄養素の摂取量の影響 精神科医の著者が脳と腸の関係を示し、メンタルに関わる様々な病気と栄養素との関係性を解説している。鬱や悪習慣、不眠や疲労、強迫性観念、心理的な感情や判断など、脳が作用する活動への各種栄養素の摂取量の影響が示唆されており興味深い。研究例や対処法には個別にきちんと引用文献が記され、最新の記事も用いられている。一般的な健康法の本で述べられているようなオメガ3、ベリー類、ナッツ、発酵食品などが特定の症状にも良いと記されているが、場合によっては良し悪しがあると指摘されておりなるほどと思う。 …続きを読む
    チャー
    2021年09月04日
    13人がナイス!しています
  • 鬱、不安、PTSD、統合失調症など精神疾患に対する栄養療法の効果などについて論文などをもとに書かれている。概ね地中海食、ハーバードの食事プレートと類似したような感じ(プラントベース食的な要素もあり)。 鬱、不安、PTSD、統合失調症など精神疾患に対する栄養療法の効果などについて論文などをもとに書かれている。概ね地中海食、ハーバードの食事プレートと類似したような感じ(プラントベース食的な要素もあり)。 …続きを読む
    ATS
    2021年02月18日
    3人がナイス!しています

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