1日1缶でやせる! さば缶で糖質オフの晩ごはんダイエット

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2019年03月28日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
144
ISBN:
9784046041913

1日1缶でやせる! さば缶で糖質オフの晩ごはんダイエット

  • 医学監修・著 白澤 卓二
  • 料理制作 堀 知佐子
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2019年03月28日
判型:
四六判
商品形態:
単行本
ページ数:
144
ISBN:
9784046041913

さば缶なら糖質オフが辛くない! 1か月で1~2キロ、確実にやせられます

やせホルモンGLP-1で、太りにくい体になるのはもちろん、コレステロール値や血糖値を正常にし、生活習慣病予防にも効果のあるさば缶なら、
誰でもラクラク糖質オフの食生活に。
Part1では、生で食べるよりも健康効果の高い、さば水煮缶の本当にすごいやせパワーの秘密を徹底解説。その後、食べる量や回数など、医師がすすめる「さば缶ダイエット」の基本のやり方を
いくつかの注意点と共に伝授します。
Part2では、毎日食べても飽きない味にこだわり、仕事で遅く帰った日でもパパっとつくれるレシピを揃えました。簡単に作れる理由は、下記の条件をそれぞれ満たすレシピだから。
・使う食材は2つだけ
・レンジで完成
・混ぜるだけレシピ
・週末5分で作り置き

2~3週間経ったころから、確実に体が軽くなります! 

結局やせるのに「さば缶」が最強でした!

もくじ

プロローグ ダイエットにも健康にもいいと話題のさば缶のスゴさをチェック!

Part1  Dr.白澤に聞きました。さば缶の本当にスゴイやせパワー
     さっそく、始めよう! 基本のさば缶ダイエット
     この本の使い方 ・平日買い物に行くヒマがないなら… ・料理初心者さんなら… ・帰ってスグ食べたいなら… ・作りおき派なら… ・毎日違う味を楽しみたいなら…

Part2  夜食べても太らない さば缶でラクチン糖質オフレシピ
    ・帰ってスグ作れる! 食材2つで簡単アレンジレシピ
    ・ほったらかしでOK! レンジで簡単レシピ
    ・ずぼらさんでも簡単! 混ぜるだけレシピ
    ・まとめ調理でラクチン! 週末作りおきレシピ

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