• 図書館。読メで知り着手。レシピも載ってるけど一品、小鉢的なのが多かった印象。もうちょいレシピ載ってるといいかな。作る暇なく返却ですが基本のヨーグルト、肉用漬けﾀﾞﾚ、魚用漬けﾀﾞﾚはメモ📝、ピザトー 図書館。読メで知り着手。レシピも載ってるけど一品、小鉢的なのが多かった印象。もうちょいレシピ載ってるといいかな。作る暇なく返却ですが基本のヨーグルト、肉用漬けﾀﾞﾚ、魚用漬けﾀﾞﾚはメモ📝、ピザトーストも酸味ないのか気になります。 …続きを読む
  Ryo

  2020年02月08日
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• 月曜断食からヨーグルト▶おからヨーグルトにはまるというところに至ったんだけど、それをダイエットに取り入れるという本。おからパウダー大さじ二、ヨーグルト大さじ八という割合の基本のおからヨーグルトを、ホワ 月曜断食からヨーグルト▶おからヨーグルトにはまるというところに至ったんだけど、それをダイエットに取り入れるという本。おからパウダー大さじ二、ヨーグルト大さじ八という割合の基本のおからヨーグルトを、ホワイトソースの代わりにグラタンにしてみたり、マヨネーズの代わりにポテトサラダ的なものに混ぜたりフレンチトーストの時の牛乳の代わりにしたりとすることで、料理にも応用できるのが目からウロコ。体重は4回計測し、増えたら48時間以内に調整、甘いものは10時~16時に食、ジムに行かず日常生活で機敏に動くなど…頑張ります！ …続きを読む
  えがお

  2019年07月13日
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• めっちゃ読みやすい。とりあえず作ってたカレーにおからパウダーをぶち込んだ。 めっちゃ読みやすい。とりあえず作ってたカレーにおからパウダーをぶち込んだ。
  ゆう

  2020年01月12日
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