- 著者 中根 一
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2018年11月08日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 240
- ISBN：
- 9784046024237
世界基準のビジネスエリートが実践している 最強の体調管理
- 著者 中根 一
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2018年11月08日
- 判型：
- 四六判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 240
- ISBN：
- 9784046024237
結果を出し続けるビジネスエリート、成功の秘訣は体調管理にあった！
忙しい現代社会では、元気そうにみえても体のどこかに不調を抱えながら生活しているもの。
その一方で、年齢の割にいつもはつらつとして頭の回転が早く、仕事でもプライベートでもハイパフォーマンスを維持している人も、
ビジネスエリートの中に特に多くみられます。
本書では、体質の変化を感じ始める40歳以降も、老け込まずにパフォーマンス力を保っている
ビジネスエリートたちが、日々の生活の中で行っている「中長期的な体調管理」を取り上げます。
日本はもとより世界で活躍するエグゼクティブたちをこれまで多数診療し、
体質別に体調管理についてアドバイスをしてきた著者が、その具体的な方法を多数紹介します。
提案する体調管理法は、特殊な環境が必要だったり、心身のストレスがかかるものではないので、
本を読んですぐに実践できます！
たとえば
・朝はコーヒーではなく緑茶を飲む
・食事の前に入浴する
・１時間に1回、首を回す
・寄り道通勤する
・刺身は食べ過ぎない
・飲み会の時は酢の物を食べる
・鶏肉を食べて、頭の熱をとる
など
パフォーマンスが高い人ほど、すぐに実践できるこうしたセルフメンテを日常に取り入れているのです。
その一方で、年齢の割にいつもはつらつとして頭の回転が早く、仕事でもプライベートでもハイパフォーマンスを維持している人も、
ビジネスエリートの中に特に多くみられます。
本書では、体質の変化を感じ始める40歳以降も、老け込まずにパフォーマンス力を保っている
ビジネスエリートたちが、日々の生活の中で行っている「中長期的な体調管理」を取り上げます。
日本はもとより世界で活躍するエグゼクティブたちをこれまで多数診療し、
体質別に体調管理についてアドバイスをしてきた著者が、その具体的な方法を多数紹介します。
提案する体調管理法は、特殊な環境が必要だったり、心身のストレスがかかるものではないので、
本を読んですぐに実践できます！
たとえば
・朝はコーヒーではなく緑茶を飲む
・食事の前に入浴する
・１時間に1回、首を回す
・寄り道通勤する
・刺身は食べ過ぎない
・飲み会の時は酢の物を食べる
・鶏肉を食べて、頭の熱をとる
など
パフォーマンスが高い人ほど、すぐに実践できるこうしたセルフメンテを日常に取り入れているのです。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
第1章 ハイパフォーマンスを維持する「体調管理」の基本
第2章 常に調子よくあるための最強の「食事」
第3章 一流と二流を分ける最強の「休息法」
第4章 人生後半に差が出る最強の「生活習慣」
第2章 常に調子よくあるための最強の「食事」
第3章 一流と二流を分ける最強の「休息法」
第4章 人生後半に差が出る最強の「生活習慣」
「世界基準のビジネスエリートが実践している 最強の体調管理」感想・レビュー
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東洋医学の観点から体調管理方法を記した本。疲れてからの休み方や疲れない身体づくりもさることながら、多数の面で身体を丁寧にケアしながら日々過ごすことの大切さを説いている。誰しもが何らかの不調を抱えており …続きを読む2020年04月29日10人がナイス！しています
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食べ物、姿勢、特に正しい休憩の取り方はすごくよかった。 朝起きのストレッチめっちゃ効きます。 内容はビジネスエリートの体調管理より老け込みを防ぐ方法が多く、若干中高年の方向け。 腎臓大事！2019年01月28日2人がナイス！しています
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あまり新しい情報は得られなかった。最近の健康番組でもこのくらいは頻繁に取り上げられているので、購入してまで読むほどではなかった。ビジネスエリートだけでなく、もっと万人を対象として書いたほうが良かったの …続きを読む2019年11月18日1人がナイス！しています
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