第１章　人生、楽しみましょ！　～自分の“好き”を貫く
■とことん自分と向き合う　～59歳で、ホノルルマラソンへ！
■趣味は、「ざっくりと、人生」　～恋も趣味も、はじめてみなければわかりません
■いろいろな「自分らしさ」を楽しむ　～“決めつけ”という殻を脱ぎ捨ててみませんか
ほか

第２章　素敵に“魅せる”　～40過ぎこそ輝く、美の秘訣
■「nothing」と「natural」は違う　～年齢に合った「きれい」を目指しましょ
■守り過ぎず、攻め過ぎず　～いろいろなStyleに挑戦してみませんか？
■笑顔で過ごす　～美しさは内面から滲み出るものです
ほか

第３章　自分を磨く　～つらいことだって楽しんじゃう、私なりの工夫
■筋肉と友だちは、お金では買えない　～服のサイズを上げるより、ウエイトコントロールよ
■達成感が自信をつくる　～痩せたいと思うのなら、やるしかない！
■異性の目は「風紀委員」で「美化委員」　～厳しい視線も生活の張りになります
ほか

第４章　人間関係もごきげんに！　～縁に感謝して生きる
■無防備の中の防備　～「親しき仲にも礼儀あり」です
■人の「噂」は信じない　～自分の目で見たことがすべてです
■油断やスキを見せられるのも、大人の女の余裕　～自分から積極的に溶け込もうとする姿勢も大事です
ほか

第５章　「道」のはじまり　～大阪から東京、そして世界へ
■萬田久子の原点　～母の小さな洋裁部屋で自分なりのおしゃれを学んだ日々
■私の人生が大きく転換したとき　～ミス・ユニバースという世界
■嫁入り道具より、歯の矯正　～人生を導いた不思議な巡り合わせ
ほか

第６章　愛する私　～“自分”を貫いて
■思いとどまらせた電話　～何か大きなものに導かれるように……
■彼が遺してくれた最後のプレゼント　～最愛の人の死を見送って──
■不思議な懐中時計　～一緒に生きてこられたという感謝の念
ほか

第７章　目標は109歳！　～今日、明日、そして未来へ
■シングルライフを上手に愉しむ　～出会いはどんどん求めましょ
■人生は、オセロ　～「いま」を楽しみましょ
■目標をたくさん持つ　～「歳だから」を言い訳にするのはやめませんか？
ほか