足の悩みは全部、指で解決できる 寝指１分ほぐし

足の悩みは全部、指で解決できる 寝指１分ほぐし

  • 定価： 円 （本体円＋税）
発売日：
2026年02月19日
判型：
Ａ５判
ページ数：
128
ISBN：
9784046079657

足の悩みは全部、指で解決できる 寝指１分ほぐし

  • 著者 山内　まや
  • 定価： 円 （本体円＋税）
発売日：
2026年02月19日
判型：
Ａ５判
ページ数：
128
ISBN：
9784046079657

足が太い、むくむ、疲れる、爪の変形などの悩みを「寝指ほぐし」が全解決！

ダイエットしてもふくらはぎだけ太い
足首が太い
むくみがひどい
ヒール靴が痛くて履けなくなってきた
小指の爪が小さくなってきた
とにかく足が疲れる……など、
足のお悩みはありませんか？

これ、全部、じつは足の指に要因があったんです。特に、小指は使えていないと、寝指という、小指が外側に倒れている状態になりやすく、体の横揺れを防ぐバランサーとしての役割ができにくくなってしまいます。
すると、上記のような悩みが絡み合って出てきてしまうのです。

けれど、毎日１分、この寝指をほぐしてみてください。小指をほぐすという小さな労力ににもかかわらず、悩みを一掃してくれるほど、効果絶大なのです。
この寝指ほぐしは、著者がお客様への施術を元に積み重ねてきたもの。効果を目の当たりにしてきたからこそ、自信をもってお伝えできるストレッチです。
どこに出しても恥ずかしくない、自慢の美しい脚を、自信をもって露出できる脚を目指して、一緒にほぐしていきませんか？
 ダイエットしてもふくらはぎだけ太い
足首が太い
むくみがひどい
ヒール靴が痛くて履けなくなってきた
小指の爪が小さくなってきた
とにかく足が疲れる……など、
足のお悩みはありませんか？

これ、全部、じつは足の指に要因があったんです。特に、小指は使えていないと、寝指という、小指が外側に倒れている状態になりやすく、体の横揺れを防ぐバランサーとしての役割ができにくくなってしまいます。
すると、上記のような悩みが絡み合って出てきてしまうのです。

けれど、毎日１分、この寝指をほぐしてみてください。小指をほぐすという小さな労力ににもかかわらず、悩みを一掃してくれるほど、効果絶大なのです。
この寝指ほぐしは、著者がお客様への施術を元に積み重ねてきたもの。効果を目の当たりにしてきたからこそ、自信をもってお伝えできるストレッチです。
どこに出しても恥ずかしくない、自慢の美しい脚を、自信をもって露出できる脚を目指して、一緒にほぐしていきませんか？

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

もくじ

プロローグ 爪オタクから足オタクになった理由
第1章　寝指になると美脚が遠のく理由
第２章　寝指ほぐしを１分で！　基本の３STEP
第３章　もっと寝指ほぐしを効かせるためのレッスン
第４章　寝指に戻らないためにやっておきたいこと
第5章　足指トラベル別　予防＆対処法
エピローグ 脚を細く美しくつくるには小指から

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