- 著者 中島 宏典
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年07月02日
- 判型：
- 四六判
- ページ数：
- 192
- ISBN：
- 9784046076168
瞬発力で最強のパフォーマンスを手に入れる 運動センスを呼び起こす科学的メソッド
- 著者 中島 宏典
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年07月02日
- 判型：
- 四六判
- ページ数：
- 192
- ISBN：
- 9784046076168
自分史上最高の「動ける身体」が手に入る！
超人的な瞬発力で人間離れしたパフォーマンスを発信し、SNS総フォロワー270万人以上を誇るパーソナルトレーナー中島宏典氏が、「最高に動ける身体のつくり方」を徹底解説。
国内外のプロアスリートやモデルなど累積クライアント500人以上、体重1トン減のボディメイクを達成してきた実績を持つ中島トレーナーが、正しいトレーニングと間違ったトレーニングについて科学的根拠に基づいて解説します。
筋肉トレの目的、瞬発力トレーニングとは何なのか、動ける筋肉と動けない筋肉の違い、瞬発力を上げるトレーニング、動ける身体を作るコーディネーショントレーニングなど、トレーニングの知識から自宅での実践方法まで詳しく紹介。
本格的にスポーツを楽しむアスリートから、週に数時間運動を楽しむ大人や子どもまで、瞬発力を学んで自分史上最高の動ける身体が手に入る一冊。
国内外のプロアスリートやモデルなど累積クライアント500人以上、体重1トン減のボディメイクを達成してきた実績を持つ中島トレーナーが、正しいトレーニングと間違ったトレーニングについて科学的根拠に基づいて解説します。
筋肉トレの目的、瞬発力トレーニングとは何なのか、動ける筋肉と動けない筋肉の違い、瞬発力を上げるトレーニング、動ける身体を作るコーディネーショントレーニングなど、トレーニングの知識から自宅での実践方法まで詳しく紹介。
本格的にスポーツを楽しむアスリートから、週に数時間運動を楽しむ大人や子どもまで、瞬発力を学んで自分史上最高の動ける身体が手に入る一冊。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
１章 瞬発力のある動ける身体とは
２章 筋トレをすると身体パフォーマンスは落ちる？
３章 筋トレの目的は筋肉を大きくすることだけではない
４章 身体パフォーマンスを高めるために意識すること
５章 動ける身体を作る土台作り
６章 瞬発力を上げるトレーニング
７章 動ける身体を作るコーディネーショントレーニング
２章 筋トレをすると身体パフォーマンスは落ちる？
３章 筋トレの目的は筋肉を大きくすることだけではない
４章 身体パフォーマンスを高めるために意識すること
５章 動ける身体を作る土台作り
６章 瞬発力を上げるトレーニング
７章 動ける身体を作るコーディネーショントレーニング
