- 著者 喜多 よしか
- 監修 工藤 あき
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年06月19日
- 判型：
- Ａ５判
- ページ数：
- 176
- ISBN：
- 9784046075338
マネするだけで新しい自分に生まれ変わる キレイな人になる腸活美容
- 著者 喜多 よしか
- 監修 工藤 あき
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2025年06月19日
- 判型：
- Ａ５判
- ページ数：
- 176
- ISBN：
- 9784046075338
腸から始める、美人の新習慣。カラダの中からキレイがあふれ出す！
Instagramで話題！ 「アラフォーの手抜き美腸生活」で大注目のモデル＆美腸プランナーが明かす、マネするだけで整ってキレイになる「手抜き腸活」のすべて。アレルギーや体調不良に悩み、体質改善のために始めた「腸活」でマイナス6kg、美肌＆むくみ知らずの体を手に入れたリアルな体験と、誰でもマネできる簡単レシピや習慣をたっぷり紹介！
「頑張らない腸活ルーティン」から、腸活に出会ったきっかけともなる暗黒時代の話、大反響を呼んだ「腸活スープ」など、手抜きなのに美味しい簡単腸活レシピと食の話、30秒でできるマッサージやストレッチ、みんなの腸活体験談まで、情報満載！ 本書の監修者でテレビでもおなじみの内科・消化器内科医の工藤あき先生との「腸活×美容」対談も収録。「腸活で人生が変わる」感覚をあなたにも。「最近なんだか不調」「キレイになりたいけど何から始めれば……」そんな女性たちに贈る、今いちばんやさしくてリアルな“腸活美容”本です。
「頑張らない腸活ルーティン」から、腸活に出会ったきっかけともなる暗黒時代の話、大反響を呼んだ「腸活スープ」など、手抜きなのに美味しい簡単腸活レシピと食の話、30秒でできるマッサージやストレッチ、みんなの腸活体験談まで、情報満載！ 本書の監修者でテレビでもおなじみの内科・消化器内科医の工藤あき先生との「腸活×美容」対談も収録。「腸活で人生が変わる」感覚をあなたにも。「最近なんだか不調」「キレイになりたいけど何から始めれば……」そんな女性たちに贈る、今いちばんやさしくてリアルな“腸活美容”本です。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
はじめに／巻頭：よしかの1日腸活ルーティン
第１章：人生が変わる腸活のはなし
第２章：簡単おいしい美腸レシピ・食事法と調味料のはなし
第3章：サッとできてすっきり整う30秒腸活
コラム：みんなの腸活体験談、腸活Q＆A
スペシャル対談：喜多よしか×工藤あき「アラフォーの腸活と美容どうする？」／おわりに
第１章：人生が変わる腸活のはなし
第２章：簡単おいしい美腸レシピ・食事法と調味料のはなし
第3章：サッとできてすっきり整う30秒腸活
コラム：みんなの腸活体験談、腸活Q＆A
スペシャル対談：喜多よしか×工藤あき「アラフォーの腸活と美容どうする？」／おわりに
