スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2024年01月10日
判型:
新書判
商品形態:
新書
ページ数:
272
ISBN:
9784040824932
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スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法

  • 定価: 円 (本体円+税)
発売日:
2024年01月10日
判型:
新書判
商品形態:
新書
ページ数:
272
ISBN:
9784040824932

スマホ脳は怖い。ではどうする? 世界34か国以上で支持されたプログラム

スマホが奪った“私” を取りもどす

【“スマホ依存” の恐ろしさ】
スマホは集中力や記憶力、創造性を減衰させ、脳をむしばむ危険性があることが証明されている。だが、手放すことは難しい……。
・スティーブ・ジョブズもビル・ゲイツも子供にモバイル機器を持たせなかった。
・“脳のハッキング”:IT企業はドーパミンの仕組みを利用、スマホへの依存を高めている。
・マルチタスクは幻想――実はシングルタスクよりも処理能力は落ちている。

【正しく付きあい、本来の自分を取りもどすための無理のないノウハウを伝授!】
ニューヨーク・タイムズ紙、ワシントン・ポスト・マガジンなどで活躍する気鋭の著者が、心理学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用し、150名の参加者とともに開発した「スマホ断ち」プログラム。デジタルデバイスの使用状況を意識化し、必要なテクノロジーだけを選別、行動の癖を矯正することで、新しい習慣に生まれ変わる。たった4週間の無理のないメニューで、脳の本来の力を取り戻す実践的ガイドブック!

【たった4週間のラクラクメニュー】
◆1週目 テクノロジーの選別
◆2週目 癖を矯正する
◆3週目 脳の力を取りもどす
◆4週目とそれ以降 新しい付きあい方をつくる
スマホが奪った“私” を取りもどす

【“スマホ依存” の恐ろしさ】
スマホは集中力や記憶力、創造性を減衰させ、脳をむしばむ危険性があることが証明されている。だが、手放すことは難しい……。
・スティーブ・ジョブズもビル・ゲイツも子供にモバイル機器を持たせなかった。
・“脳のハッキング”:IT企業はドーパミンの仕組みを利用、スマホへの依存を高めている。
・マルチタスクは幻想――実はシングルタスクよりも処理能力は落ちている。

【正しく付きあい、本来の自分を取りもどすための無理のないノウハウを伝授!】
ニューヨーク・タイムズ紙、ワシントン・ポスト・マガジンなどで活躍する気鋭の著者が、心理学・脳科学・マインドフルネスの知見を応用し、150名の参加者とともに開発した「スマホ断ち」プログラム。デジタルデバイスの使用状況を意識化し、必要なテクノロジーだけを選別、行動の癖を矯正することで、新しい習慣に生まれ変わる。たった4週間の無理のないメニューで、脳の本来の力を取り戻す実践的ガイドブック!

【たった4週間のラクラクメニュー】
◆1週目 テクノロジーの選別
◆2週目 癖を矯正する
◆3週目 脳の力を取りもどす
◆4週目とそれ以降 新しい付きあい方をつくる

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

「スマホ断ち 30日でスマホ依存から抜け出す方法」感想・レビュー
※ユーザーによる個人の感想です

  •  断てる気はしない。が、危機感は持ちたい!  断てる気はしない。が、危機感は持ちたい!
    はるき
    2024年01月16日
    14人がナイス!しています
  • スマホとの付き合い方、使用時間の把握、アプリの整理、通知の整理だけでもかなり変わってくる気がする。色々試してみる。 スマホとの付き合い方、使用時間の把握、アプリの整理、通知の整理だけでもかなり変わってくる気がする。色々試してみる。
    FuSa
    2024年02月10日
    5人がナイス!しています
  • スマホ脳も成田奈緒子先生の本もその他も色々読んだけど、結局みんな言っていることは同じなんだ。こちらはスマホ断ちのためのより具体的な方法が書いてあるだけなんだ。 スマホ脳も成田奈緒子先生の本もその他も色々読んだけど、結局みんな言っていることは同じなんだ。こちらはスマホ断ちのためのより具体的な方法が書いてあるだけなんだ。
    そちゃ
    2024年02月21日
    3人がナイス!しています

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