健康寿命を延ばす「選択」 “見える化”すれば、“合理的に”選べる

健康寿命を延ばす「選択」 “見える化”すれば、“合理的に”選べる 電子版

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発売日:
2022年07月21日
商品形態:
電子書籍

健康寿命を延ばす「選択」 “見える化”すれば、“合理的に”選べる

  • 著者 浅野 拓
発売日:
2022年07月21日
商品形態:
電子書籍

生活習慣の改善を先延ばしにしているすべての人のための「究極の一冊」

食事、運動、病気予防、治療まで、私たちは毎日小さな選択を積み重ねています。
そして、多くの分岐点を経た結果として、この先、健康でいられる時間が決まってくるのです。

そのために自分でできることは意外とたくさんあります。
そこで本書では、心血管の専門医が「健康寿命を延ばす」たった一つの考え方を紹介します。
ポイントはあらゆることを「見える化」し、自分の体に合った「合理的な選択」をする習慣を持つこと。
(自分で予防・改善するためのツールも紹介します)

医療多様性が叫ばれる今「あなた」が健康を決める時代です、是非本書を読んで、
自らの健康意識を改善していきましょう。


【目次】
プロローグ――人生は選択の連続である
はじめに――あなたの健康をつくるのは日々の選択の積み重ね
1章 健康寿命を延ばす「選択」と「見える化」
2章 自分の体に合った「食べもの」を選択する
3章 全身を巡る血液の状態を「見える化」する習慣
4章 運動と睡眠の「見える化」で病気になりにくい体をつくる
5章 治療にも「見える化」と「選択」を
おわりに――私たちは毎日・毎瞬、選択の岐路に立たされている

※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。

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