- 著者 メトロンブログ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年09月26日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784048968461
メトロンブログが教える 自宅で2分イケ筋トレ
- 著者 メトロンブログ
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年09月26日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784048968461
自分史上最高の体になる！ 短時間トレのパイオニアが最強メニューを公開
YouTubeチャンネル登録者数70万人越え、総再生回数1億回を突破した話題の筋トレYouTuberが短時間でも究極に効く、最強筋トレメニューを公開。
人生を変えるメンタルの作り方&新しい自分に生まれ変わるための筋トレも知れる。
解説するのは、短時間トレのパイオニア的存在の『メトロンブログ』。
数多くの世界大会優勝経験を持つダンサーでもある話題の筋トレYouTuberが、『宅トレ』をテーマに短期集中型トレーニング法、時間制自重トレーニング、間違えやすい効果薄な筋トレなど、
「筋トレをする時間がない」と言って長続きしない人、続けてはいるけど思うように効果が出ていない人に向けて、自宅で短時間で効率よくできる筋トレ法を解説。
メトロンの時短筋トレの全てが知れる、そして人生を変えるようなメンタルトレーニングも知れる。
“時間がない”“お金がない”“ジムが近くにない”“ジムの雰囲気が苦手”そんな筋トレ初心者も必見の一冊。
人生を変えるメンタルの作り方&新しい自分に生まれ変わるための筋トレも知れる。
解説するのは、短時間トレのパイオニア的存在の『メトロンブログ』。
数多くの世界大会優勝経験を持つダンサーでもある話題の筋トレYouTuberが、『宅トレ』をテーマに短期集中型トレーニング法、時間制自重トレーニング、間違えやすい効果薄な筋トレなど、
「筋トレをする時間がない」と言って長続きしない人、続けてはいるけど思うように効果が出ていない人に向けて、自宅で短時間で効率よくできる筋トレ法を解説。
メトロンの時短筋トレの全てが知れる、そして人生を変えるようなメンタルトレーニングも知れる。
“時間がない”“お金がない”“ジムが近くにない”“ジムの雰囲気が苦手”そんな筋トレ初心者も必見の一冊。
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
もくじ
●イントロ 筋肉をつくる上で心掛けるポイント
●Part1 1日のトレーニング・ルーティーン／筋トレを始める前に覚えておきたいOK・NGポイント
●Part2 腹筋／●Part3 胸筋／●Part4 腕筋／●Part5 肩筋／●Part6 背筋／●Part7 脚
●Part8 メトロンブログが教える宅トレの極意（体系維持でのメンタル管理／食事から筋肉を作れ）
●コラム／●インタビュー など
●Part1 1日のトレーニング・ルーティーン／筋トレを始める前に覚えておきたいOK・NGポイント
●Part2 腹筋／●Part3 胸筋／●Part4 腕筋／●Part5 肩筋／●Part6 背筋／●Part7 脚
●Part8 メトロンブログが教える宅トレの極意（体系維持でのメンタル管理／食事から筋肉を作れ）
●コラム／●インタビュー など
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