- 著者 anna
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年09月02日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784041098431
おうちでストレス解消 気持ちがアガる！あげ筋トレ
- 著者 anna
- 定価： 円 （本体円＋税）
- 発売日：
- 2020年09月02日
- 判型：
- Ａ５判
- 商品形態：
- 単行本
- ページ数：
- 128
- ISBN：
- 9784041098431
運動嫌いのトレーナーが伝える初心者むけ“自分をあげる筋トレ”！
「どんな人にも筋トレを。健康のための運動習慣を広める」
それが、Instagramでフォロワー数12万人越えを誇るトレーナー・annaの目標です。
仕事、出産、育児など…ライフスタイルの変化によって、運動・筋トレする時間もない…なんて人は多数。
さらに、運動嫌い、面倒くさい…なんて人は、後回しにしがちです。わかります。
だって、私も運動嫌いだから。
でもこうしてトレーナーになりました。
なぜなら、無理なダイエットをしたことによりボロボロに壊れてしまった身体と心が、以前よりも健康になれたのは筋トレのおかげだから。
だからこそ、無理なダイエットで手に入れる刹那な美しさよりも、長期的に自分らしいしなやかな筋肉がついた美しい身体と心を手に入れてほしいと願い、こうして本を出すまでに至りました。
「あげ筋トレ」は、運動嫌いのトレーナー目線で、運動・筋トレ初心者が取り組みやすいストレッチ、筋トレを選んでわかりやすく解説。
必ず何回という縛りもありません。
まずは、やろうと思っただけの自分をほめて、おなかに力を入れる「腹圧」や、スクワット一回だけでもできたら自分をほめてください。
それが、あなたのりっぱな変化の第一歩です（かくいう私も運動の第一歩は、腹圧でした）。
本書では、効いている部位もわかるので、さらに変化にも気づきやすくしています。
さらには、親子でできるトレーニングも収録。いろんなライフスタイルにも対応できるように考えてみました。
そうやって自分の変化に気づき気持ちをあげていきながら、楽しんでおうちで筋トレができるように。
with コロナの時代。運動・筋トレでストレスを解消して、自分らしく毎日をご機嫌に過ごしましょう！
それが、Instagramでフォロワー数12万人越えを誇るトレーナー・annaの目標です。
仕事、出産、育児など…ライフスタイルの変化によって、運動・筋トレする時間もない…なんて人は多数。
さらに、運動嫌い、面倒くさい…なんて人は、後回しにしがちです。わかります。
だって、私も運動嫌いだから。
でもこうしてトレーナーになりました。
なぜなら、無理なダイエットをしたことによりボロボロに壊れてしまった身体と心が、以前よりも健康になれたのは筋トレのおかげだから。
だからこそ、無理なダイエットで手に入れる刹那な美しさよりも、長期的に自分らしいしなやかな筋肉がついた美しい身体と心を手に入れてほしいと願い、こうして本を出すまでに至りました。
「あげ筋トレ」は、運動嫌いのトレーナー目線で、運動・筋トレ初心者が取り組みやすいストレッチ、筋トレを選んでわかりやすく解説。
必ず何回という縛りもありません。
まずは、やろうと思っただけの自分をほめて、おなかに力を入れる「腹圧」や、スクワット一回だけでもできたら自分をほめてください。
それが、あなたのりっぱな変化の第一歩です（かくいう私も運動の第一歩は、腹圧でした）。
本書では、効いている部位もわかるので、さらに変化にも気づきやすくしています。
さらには、親子でできるトレーニングも収録。いろんなライフスタイルにも対応できるように考えてみました。
そうやって自分の変化に気づき気持ちをあげていきながら、楽しんでおうちで筋トレができるように。
with コロナの時代。運動・筋トレでストレスを解消して、自分らしく毎日をご機嫌に過ごしましょう！
※画像は表紙及び帯等、実際とは異なる場合があります。
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「おうちでストレス解消 気持ちがアガる！あげ筋トレ」感想・レビュー
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★★★運動嫌いでも，三日坊主でも，回数達成できなくても，痩せなくとも，ａｎｎａさんは良いって言ってくれます。でも内容はハード！親子で遊びながら１週間トレあり。2020年11月25日1人がナイス！しています
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