あごの痛みが消える! 筋膜スマートリリース

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  • 定価: (本体円+税)
発売日:
2020年04月01日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
96
ISBN:
9784041087855

あごの痛みが消える! 筋膜スマートリリース

  • 著者 原 節宏
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2020年04月01日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
96
ISBN:
9784041087855

その「あご」の痛み、8割は筋膜の問題が原因です!

あごが痛い、あごが鳴る、口が開かない……
あなたのこんな症状、顎関節症ではないかもしれません。
顎関節症と診断された人の約8割は筋膜性口腔顔面痛にあたります。
これはセルフケアで十分によくなります。これから紹介する筋膜スマートリリース(スマートエリアのマイクロストレッチ)を試してみてください。

もくじ

●第1章 痛み、ガクガク、開かない……あごの不調の8割は筋膜性口腔顔面痛
・あごが痛い、カクカク音がする……こんな症状はありませんか?
・マウスピース治療が効かない人も! 大きく変わった顎関節症の考え方
Q 筋膜性口腔顔面痛はどうすれば治るの?/どうやって動かせばいいの?/ストレッチ不足を解消するには?/マイクロストレッチの特徴は?
・あごの痛みを治す「スマートエリア」はココ!
・筋膜にアプローチする! マイクロストレッチ療法とは
●第2章 あごの痛みがとれる マイクロストレッチを応用したスマートリリース ストレッチ編
・頭を傾けてスマートエリア全域を伸ばす スマートリリース1
・1日何回行ってもOK
・鼻を脇に近づけて筋肉を伸ばす スマートリリース2
・頭を回転させて筋肉を伸ばす スマートリリース3
・3つのスマートリリースの違いは? 頭の角度で効果が変わる
●第3章 あごの痛みがとれる マイクロストレッチを応用したスマートリリース セルフマッサージ編
・Sエリア(胸鎖乳突筋)のマイクロストレッチ
・Mエリア(咬筋)中央部のマイクロストレッチ
・Mエリア(咬筋)下3分の1のマイクロストレッチ
・Mエリア(咬筋)上3分の1のマイクロストレッチ
・Tエリア(側頭筋)のマイクロストレッチ
・Tエリア(側頭筋)のマイクロストレッチ
・筋膜にはどんな種類がある? 皮下筋膜や筋の筋膜などがある
・筋膜の痛みにはどんな特徴がある? 安静にしていると筋膜が厚くなって痛む
●第4章 なぜ起きるのか? あごの痛みのメカニズムを知る
・なぜあごの痛みが起きる? 安静にしすぎているのが原因
・あごの痛みを治すにはどうすればいい? ストレッチで運動不足を解消
・スマートリリース体験談 3日で顎関節症が治ったケースも!
・あごの痛みには例外もある こんなときは注意して!
・マイクロストレッチには思わぬ副産物も! 健康と美容にも効果があった
・共通点は筋膜の機能不全 健康と美容はつながっている
コラム あごの関節ってどんな構造になっていますか?/あごの痛みは炎症ではないのですか?/歯ぎしりは治療したほうがいいですか?/アロマオイルを使うと効果がアップ!


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