20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる!

毎日蓄積する、「しつこい疲れ」が、たった20秒でラクになる!

  • 著者 koyumi
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2018年08月02日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
112
ISBN:
9784040650654
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20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる!

毎日蓄積する、「しつこい疲れ」が、たった20秒でラクになる!

  • 著者 koyumi
  • 定価: 円(本体円+税)
発売日:
2018年08月02日
判型:
A5判
商品形態:
単行本
ページ数:
112
ISBN:
9784040650654

毎日蓄積する、「しつこい疲れ」が、たった20秒でラクになる!

フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦!
「ココロもカラダも、姿勢も整いました!」

肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、
現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ!

疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。
姿勢、歩き方、食べるときなど、
体の軸が正しい位置で動作していないことから、
疲れやすい体をつくっています。


本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。
美しい軸(本書では「ダイヤモンド軸」といいます)に整えて、
「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。

1ポーズたった20秒以内なので、
体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。

TVを見ながら、就寝前に。
体だけでなく、ココロも癒してくれる
忙しい現代人を助けてくれる1冊です。

もくじ

●1章 疲れの原因=「体の軸のゆがみ」です!
●2章 ダイヤモンド軸を整えるヨガトレッチ 朝のヨガトレッチ/夜のヨガトレッチ/椅子で行うヨガトレッチ
●3章 お悩み別 ヨガトレッチ
冷え/骨盤底筋/肩こり/生理通/肌のくすみ/腰痛/美脚/ストレス/プチうつ/小顔…etc

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