• ★★★★☆ 痩せるだけではなく、疲れない身体を作るノウハウが詰まったダイエット本。「犯人は、糖である」「控えるのではなく、断つ」など、歯切れの良い断定口調だし、書かれている内容には説得力があるものの、目指す ★★★★☆ 痩せるだけではなく、疲れない身体を作るノウハウが詰まったダイエット本。「犯人は、糖である」「控えるのではなく、断つ」など、歯切れの良い断定口調だし、書かれている内容には説得力があるものの、目指すところがあまりにも厳しいので、やる前から挫折しちゃう（笑）。穀類や果物は全部ダメ、野菜もほとんどダメなので、麺類、スナック、デザートはすべてアウト、極め付きはブラックコーヒーもダメ（涙）。自分なりにアレンジしてやってみたい。 …続きを読む
  ハッシー

  2019年04月20日
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• ★★★★☆ １週間前に読んだばかりだが、復習のため再読。かなりストイックなダイエットなので、読み終わったときは、こんなの無理だと思っていたが、怖いもの見たさでトライしてみた。この１週間、パン、ごはん、麺類、 ★★★★☆ １週間前に読んだばかりだが、復習のため再読。かなりストイックなダイエットなので、読み終わったときは、こんなの無理だと思っていたが、怖いもの見たさでトライしてみた。この１週間、パン、ごはん、麺類、揚げ物、お菓子、フルーツ、デザートをほぼすべて断ってみたが、意外とできるものだというのが実感。これまで何度もダイエットに失敗してきたが、著者の言う通り「控えるのではなく、断つ」ことが重要なのかも知れない。効果は覿面で、１週間で２ＫＧの減量でき、お腹周りは驚くほどスッキリ。習慣化できたらいいな。 …続きを読む
  ハッシー

  2019年04月27日
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• 現代人に糖質は不要。エネルギーは体内で生成できるので、糖質をとっても余るだけ。逆に、老化物質になり、腎臓の排出機能にも悪影響を与え、がん細胞のエネルギーにもなってしまう。/一般に良さそうなイメージのあ 現代人に糖質は不要。エネルギーは体内で生成できるので、糖質をとっても余るだけ。逆に、老化物質になり、腎臓の排出機能にも悪影響を与え、がん細胞のエネルギーにもなってしまう。/一般に良さそうなイメージのある果物や根菜類でさえ×。食べて良いのは赤身肉、魚、貝、卵、アボガド、もやし、豆腐等。腎臓に負荷をかける食事になるので、サポートのために水を沢山のむ。/食べられるものがあまりにも少なく、断糖の道は険しい。 …続きを読む
  らる

  2019年04月08日
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